Registrar e contar as calorias é um dos cuidados mais estendidos quando queremos fazer uma dieta e perder peso. No entanto, não é a única opção válida na estratégia, mas também podem ter os seus defeitos. Então, hoje nós iremos citar cinco razões para não contar calorias.
Se você quer cuidar da dieta e promover a perda de peso, eu recomendo que você considere a contagem de calorias não é a melhor opção siga essas cinco razões:
A composição nutricional é muito importante, ainda mais do que as calorias, como já disse que 100 calorias de carboidratos não é a mesma coisa que 100 calorias de gordura e, além disso, muitos estudos afirmam que as dietas com calorias iguais e outra composição nutricional, podem dar resultados diferentes em peso e saúde.
Pode ser muito complexo de realizar, porque exige saber não apenas as calorias em cada alimento e preparação composta de muitos ingredientes, mas também as calorias que você precisa diariamente para promover a perda de peso e da quantidade consumida, de modo pode exigir conhecimento em gramas do que comemos com a subseqüente peso de tudo o que está prestes a consumir.
Não é um método preciso, porque dependendo da fonte de informação para extrair a quantidade de calorias em cada alimento, eles podem variar, alterando nossa contagem. Eles também podem variar o tamanho das porções se estimar a quantidade consumida por rótulos nutricionais, por exemplo.
Você pode incentivar a obsessão com a nossa dieta e aquilo que comemos, e olhar para a precisão e conhecimento das calorias de tudo que você come, certamente não irá promover a flexibilidade e relaxamento para gerenciar o consumo de alimentos, e isso não faz ficar dependente deles.
Ignore todas as nossas necessidades, apenas para a contagem de calorias considera as necessidades de energia do nosso corpo, independentemente de que precisamos para reduzir o colesterol, controle da glicose no sangue ou pressão arterial. Ou seja, nos empurra para escolher considerando apenas um aspecto dos muitos que devem ser avaliados ao escolher o que comer.
Desde a contagem de calorias é amplamente utilizado na época para cuidar de nosso método de dieta de perda de peso, recomendamos estas cinco razões para considerar antes de começar a contagem de calorias.
Talvez uma outra boa dieta pode ser possível ter ótimas porções de alimentos para ingerirmos, em vez de contar as calorias de cada alimentos, de modo que contar os alimentos pode ser rígidos e talvez você ficará obcecado com isso, e fazer dieta mais sustentável e flexível tempo.