Se você está fazendo dieta, é normal que alimentos que costumava comer te deixem tentado. Doces, bolos, pizzas, massas, hambúrgueres e batatas fritas estão por toda parte. E enquanto você está comprometido com sua perda de peso pode ser difícil de ser cercado por toda a tentação e não ceder.
E por isso é importante que ao longo do tempo pode se dar um “gosto” na dieta. Existe uma saída, basta adicionar a suas refeições equilibradas certas coisas que gosta, dando uma pausa para seu corpo e mente, deixando de comer a mesma coisa.
São apenas “pratos especiais”
Você tem que estar ciente de que esses alimentos são apenas “alimentos especiais” que você vai desfrutar por um motivo especial. Como ir a uma festa de aniversário e comer um pedaço de bolo, desfrutar de um jantar romântico, em um jantar para comemorar algo em sua casa. Não é uma ruptura com a sua dieta, é apenas um tratamento especial e um sabor que você pode dar.
Mas se você se sentir tão obcecado com as refeições “especiais”, que passa 24 horas por dia pensando nela, você tem que repensar seus objetivos, sua dieta e suas ocasiões muito especiais.
Restringir refeições VS Comer Bem
Talvez sua dieta ainda seja muito apertada, porque você quer perder peso muito rápido. Mas o problema com isto é que, dessa forma você não está criando esses hábitos, mas a mudança de comportamento para uma finalidade específica e, em seguida, retornar ao seu “antigo eu”. É melhor olhar para um plano que não seja tão rigoroso e que te permite mais flexibilidade às vezes.
E se a sua dieta for ajustada, mas você ainda sente necessidade de um alimento que não está na dieta em questão, você tem que repensar e eliminar essa comida, mesmo que apenas por um tempo, de sua dieta, pois isso pode gerar um comportamento mais obsessivo e se esse é o seu calcanhar de Aquiles, seria melhor remover a tentação até que você possa trabalhar com sua ansiedade normalmente.
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