Alimentos que fazem bem para o cabelo

Uma parte muito importante do seu corpo é o seu cabelo e manter o cuidado é um dever para o qual você deve prestar atenção a cada dia. Hoje vou falar sobre alguns alimentos que ajudam você a cuidar do seu cabelo e mantê-lo saudável.

Feijões

Como na história dos feijões mágicos a principal razão pela qual gostaríamos de comer feijão é porque eles contêm muitas propriedades que ajudam a crescer o nosso cabelo. Entre suas contribuições mais interessantes são encontrados proteína, zinco e ferro .

Peixes

Para obter um cabelo brilhante e hidratado nada melhor do que comer peixe, porque ele contém gordura rica em Omega 3. O peixe é bom não só para o seu cabelo, mas também faz bem para o corpo e a mente também.

Ovos

Seu corpo, como o seu cabelo, você precisa de muita proteína e um lugar onde você pode obter uma grande quantidade de proteína é ovos. Portanto, tente incorporar esses alimentos em sua dieta.

Nozes

As nozes são ricas em vitaminas e minerais que ajudam o cabelo a não secar. Têm também outras propriedades, tais como o zinco, para ajudar a impedir a perda de cabelo.

Cenouras

Se você quiser manter um couro cabeludo saudável um conselho é comer cenouras. Grandes quantidades de vitamina A, encontrada na cenoura ajuda tanto o seu couro cabeludo e seu próprio cabelo e claro, não se esqueça que também melhorar a sua visão.

Legumes

Os vegetais verde-escuros como brócolis ou espinafre são uma grande fonte de vitamina A e C e estes compostos irão ajudar a cuidar do seu cabelo, deixando-a sedosa e brilhante.

Ostras

Continuando fortes alimentos de zinco têm de ostras. Zinco ajuda a manter o cabelo forte, e com um brilho natural invejável. Além disso também não se esqueça de que as ostras são um afrodisíaco.

Bananas e passas

Bananas são cheias de vitamina B6 e passas, ferro. Esta combinação irá oferecer-lhe tudo que você precisa para crescer o cabelo saudável.

Criando uma dieta com todos estes alimentos seu cabelo vai ganhar força, brilho, maciez, mobilidade e claro, estará em melhores condições para crescer melhor e mais forte.