Alimentos que ajudam na digestão

Os alimentos estão diretamente ligados com o funcionamento do organismo. Determinados alimentos podem afetar de forma negativa ou positiva o funcionamento do intestino, já outros alimentos podem afetar o sistema digestivo.

Os alimentos recomendados para melhorar a digestão são aqueles ricos em fibras solúveis, esses alimentos melhoram o funcionamento do intestino e controlam a acidez do estômago. Veja agora alguns desses alimentos.

Abacaxi

o abacaxi é muito rico em bromelina, uma substância que auxilia no processo digestivo.

Mas a maior concentração dessa substância é encontrada no talo, parte que muitas vezes é descartada. Você pode utilizar essa parte da fruta para preparar sucos naturais.

Ameixa

A ameixa é uma fruta muito rica em fibras e funciona como um laxante no organismo melhorando o funcionamento do sistema intestinal.

Você pode consumir a ameixa juntamente com outras frutas e grãos, como saladas de frutas, você pode também consumir ameixa seca durante as refeições.

Couve

Além de substâncias desintoxicantes e cicatrizantes, a couve também alivia os sintomas da indigestão, como azia e enjoos por exemplo.

Para consumir a couve, você pode picá-la e comer em forma de salada, ou preparar uma farofa de couve picada com farelo de trigo e grãos de bico.

Gengibre

O gengibre é um ótimo aliado do sistema gastrointestinal, ele serve como um remédio caseiro para náuseas, gases, cólicas, vômitos e é muito eficaz para abrir o apetite.

Além disso, o gengibre pode ser usado para preparar sucos, desse modo ele se torna uma ótima opção para quem deseja perder peso.