Alimente a sua memória

A alimentação condiciona praticamente todo nosso corpo e a memória não é exceção. Uma boa dieta pode ajudar-nos a melhorar e potenciar a nossa memória, só precisamos incluir em nossa dieta diária os nutrientes necessários que favorecem e diminuir aqueles que prejudicam nossa memória. Independentemente da idade sempre é bom alimentar a mente, especialmente das crianças e idosos.

O exercício físico e mental, levar uma vida saudável e pacífica preserva o bom funcionamento da memória, mas devem ser completados com uma dieta equilibrada. Por isso propomos uma lista de alimentos para diminuir e outros que devem ser adicionados na sua dieta, para manter sua memória saudável.

Alimentos para reduzir:

– Alimentos ricos em colesterol e gordura
– Manteiga
– Álcool

Alimentos indicados:

– Legumes: grão de bico, soja e lentilhas.
– Cereais: arroz, macarrão, pão, trigo e aveia.
– Frutas e vegetais
– Nozes
– Marisco
– Ginseng
– Orégano e tomilho.
– Chá verde