O alho contribui para a prevenção de doenças como hipertensão e diabetes. Reduz o risco de ataque cardíaco e é perfeito para eliminar as células cancerosas, além disso, ele é um ótimo alimento para queimar calorias.
O alho possui um composto chamado alicina, esta substância é que produz o forte odor desse alimento.
Seu consumo também ajuda a dissolver coágulos que podem causar ataques cardíacos e derrames. Mesmo quando cozido, ele ajuda a regular os níveis de colesterol na corrente sanguínea, evitando danos aos vasos sanguíneos, a fim de evitar a formação de placa bacteriana.
Não só regula o colesterol, mas aumenta os níveis de gorduras saudáveis no corpo, ajudando a eliminar as gorduras não saudáveis, e isso que faz com que você perca aqueles quilinhos a mais. Você pode consumir de 2 a 3 dentes de alho todos os dias.
Perder peso com alho chinês
Agora, eu aconselho que você aproveite de todos os benefícios do alho para perder peso com estas estratégias simples mas saudáveis.
Você pode esmagá-lo e adicioná-lo à suas saladas. Se você quer um toque delicado do alho, então amasse e esfregue-o na tigela onde você vai colocar os legumes, isso deixa um sabor leve e muito bom.
Uma das melhores formas de comer o alho é no pão, amasse alguns dentes de alho, coloque algumas gotas de azeite em um pedaço de pão, esfregue o alho amassado nesse pão e coloque em uma panela para torrar o pão. Esse pão fica muito saboroso e livre de gorduras.
Se você não gosta do cheiro, tente mastigar salsa ou hortelã para neutralizar o cheiro forte.
O alho é realmente muito benéfico, e você pode consumi-lo de várias maneiras, cozido com feijão, puro, assado, no pão, em saladas, etc…
Procure consumir todos os dias, para obter seus benefícios.