Existem milhares de dietas no mercado, por isso devemos ter cuidado ao escolher uma. Às vezes, fazer uma má alimentação pode levar a sérias consequências e prejudicar sua saúde, por isso hoje eu vou lhe mostrar quais são os principais sinais que você está fazendo uma dieta inadequada. Então, quando você sentir algum destes sintomas, você sabe que tem de modificar o plano de dieta e passar para um muito mais saudável e recomendado para a sua saúde.
Cansaço extremo
Sentir-se cansado o dia todo não é um bom sinal de uma dieta saudável. Tenha cuidado e, se necessário consulte com um especialista para te recomendar o mais adequado para você.
Fome
Se você começar uma dieta, não significa que você deve sentir fome. Em qualquer caso, você vai se sentir mais leve em comparação com a comida gordurosa, mas nunca com fome.
Dor corporal constante
Se o seu corpo está em constante dor, é um dos alertas que você deve considerar. Confira quais são as coisas que você está adicionando à sua dieta e, em qualquer caso se há algo que você possa substituir.
Nenhuma mudança na balança
Se você não observar mudanças positivas na balança, essa definitivamente não é a dieta ideal para você.
Pensa constantemente em comida
Se sua dieta está te levando a sentir mais fome do que deveria e constantemente pensa sobre o que não pode comer, não está funcionando, e ainda por cima está prejudicando a sua saúde e como foi dito no ponto número dois, nenhuma dieta tem que te fazer passar fome.
Mudanças drásticas de humor
Quando começamos a sentir que o nosso humor está sendo prejudicado, isso deve ser tomado como um alerta. Este não é um sinal muito bom: a comida deve fazer você se sentir feliz.
Você sente deprimida
Se você começar a sentir sintomas da depressão imediatamente mude sua dieta, isso não é para você.
Você odeia sua dieta
Quando você começar a sentir que realmente odeia a dieta que você começou, você não pode passar por isso. É claro que nem sempre nos agrada, mas você não pode estar por uma dieta que seja impossível de manter.
Estas são algumas dicas para manter em mente ao se fazer uma dieta, lembre-se desses sinais de que você está fazendo uma dieta ruim e faça a mudança antes que seja tarde demais. Se você não está muito certo sobre a escolha da dieta, se consulte com o seu nutricionista.