A diabetes é uma doença crônica que está se tornando um problema em todo o mundo, à medida que mais e mais pessoas estão a desenvolver esta condição. Portanto, aprender formas de prevenir esta doença é muito importante. Para ajudá-lo em seus esforços para viver de forma saudável, mostramos cinco frutas que têm um baixo índice glicêmico e podem ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, ao fornecer ao fornecer vitaminas, minerais e fibras alimentares que você precisa para se manter saudável.
Maçãs
As maçãs são uma ótima opção para diabéticos, pois elas são carregados com fibra dietética e pectina, um composto que se decompõe lentamente no corpo e ajuda a reduzir as necessidades de insulina em diabéticos.
Cerejas
Cerejas têm um baixo índice glicêmico, por isso não eleva o açúcar no sangue. Por outro lado, fornece antioxidantes tais como o beta-caroteno, vitaminas e minerais. Elas também contêm antocianinas, compostos que ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue.
Ameixas pretas
Esta é mais uma fruta que pode realmente ajudar no controle do açúcar no sangue. Tal como as cerejas, as ameixas são uma fonte rica de antocianinas, e ácido elágico e taninos que revelou-se benéfico para o tratamento de diabetes.
Goiaba
A goiaba é uma fruta para diabéticos: contém altas concentrações de licopeno e fibra alimentar, que também são úteis para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. É também uma boa fonte de vitamina C e de potássio.
Toranja
A toranja é uma das frutas recomendadas especificamente para diabéticos: tem um baixo índice glicêmico, e é rica em fibras alimentares. Ela também contém a naringenina, um composto que pode ajudar a reduzir a resistência do corpo à insulina, e pode ajudar a atingir um peso saudável.
Nossa opinião
Estas 5 frutas vão te ajudar a evitar a diabetes de uma forma fácil e natural, fazendo com que o nível de açúcar no sangue fique sempre estável. Você pode ver mais alimentos que te ajudará a combater o diabetes, basta clicar aqui.