Continua sem compreender por que nos últimos anos da sua adolescência e o começo dos seus 20 seu corpo mudou tanto? De repente, o que come já não desaparece por arte de mágica como estava acostumada. E acontece que segue comendo o mesmo do que quando tinha 13, mas seu organismo já não processa da mesma maneira.
Chegou a hora de afrontar as consequências de comer toda hora sem medir a quantidade nem a qualidade da comida; se foi o tempo em que apostavamos quem comia mais pizza… agora é hora de tratar do nosso corpo como ele merece!
Em que consiste o metabolismo?
O metabolismo é o processo que converte tudo que comemos em energia e absorve os nutrientes para nos manter ativos. Sua velocidade é determinada por diversos fatores; A idade, o sexo e o tamanho do corpo. Sim, exatamente! Essa é a razão pela qual os homens comem muito mais e mesmo assim se mantêm magros.
Também há outros fatores que condicionam a velocidade do seu metabolismo: a quantidade de exercícios físicos que realiza e o tipo de alimentação que leva, já que há alimentos que requerem mais energia para digerir do que outros. Portanto, se voc~e se exercita o suficiente e a maioria dos alimentos que consome for nutritivos, manterá seu metabolismo sempre ativo.
Tenho um metabolismo lento?
As pessoas com metabolismo lento no entanto sofrem de sintomas como o problema de tireóides, cabelo e pele seca, dificuldade para se concentrar e sensação de frio contante. Também tem mais dificuldade para perder peso e engordam mais rápido.
Tudo isso também pode estar relacionado a sua genética e por problemas de saúde.
Sempre pode melhorar sua situação
Pois bem, ao contrário de que todos cremos, a velocidade do metabolismo não é algo impossível de se mudar, pois como já vimos na maioria das vezes depende de fatores que estão sob nosso controle, como o consumo de calorias, o exercício físico e o descanso.
Portanto, não culpe mais seu metabolismo se não consegue emagrecer, já que se manter uma dieta completa e nutritiva combinada com exercícios físicos, não haverá obstáculos que te impeçam de disfrutar de um corpo saudável, alcançando suas metas.
E para te ajudar a acelerar seu metabolismo de forma natural veja os 10 alimentos que aceleram o metabolismo e Dicas de como acelerar o metabolismo com apenas 5 minutos.