Quando você quer perder peso, o mais importante é levar uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente, mas às vezes nós precisamos de certos alimentos para nos ajudar a estimular a perda de peso e continuar motivado após o impasse que ocorre em muitas dietas.
Uma maneira é fazer smoothies de frutas e vegetais que, além de serem fáceis de preparar, serão uma boa mudança na dieta. Aqui estão algumas receitas:
– Smoothie de amêndoas para emagrecer: Para preparar você precisa de metade de um copo de leite desnatado, uma colher de sopa de amêndoas, meia xícara de amora e ameixa. Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bata por alguns minutos até que todos os ingredientes fiquem bem misturados. Tome recém preparado no meio da manhã.
– Smoothie de laranja para emagrecer: Você vai precisar de duas e duas colheres grandes de mel. Descasque e tire as sementes das maçãs e corte-as em pedaços, faça o mesmo com as laranjas. Coloque as frutas no liquidificador e adicione o mel. Bata por alguns minutos e tome assim que acabar de fazer, o melhor para tomar seria no meio da manhã ou meio da tarde.
– Smoothie de abacaxi e maracujá para emagrecer: Você precisa de duas fatias de abacaxi, um copo pequeno de suco de maracujá e uma colher de sopa de farelo de trigo. Bata tudo no liquidificador e beba feito na hora. Para tirar proveito de todas as suas propriedades de limpeza, o melhor é tomá-lo na parte da manhã, antes do café.
– Smoothie Blueberry para emagrecer: Coloque um copo de iogurte natural light, um quarto de xícara de cerejas e uma banana picada no liquidificador. Misture tudo e tome recém preparado. Além de perder peso, esta batida vai ajudar a eliminar líquidos retidos.
Mais informações
Os smoothies são uma maneira deliciosa e saudável para nos ajudar na perda de peso ou combater a estagnação da dieta. Muitas destas bebidas também são ideias para limpeza do organismo e, claro, para nos ajudar a nos manter hidratados.