Para ter uma noite de sono tranquila, é preciso ficar atento ao que ingere. Comer muito antes de dormir pode ser a causa de um aumento de peso, insônia, má digestão, refluxo, apneia do sono e algumas doenças respiratórias. O indicado para o final do dia é ingerir alimentos com menor valor calórico, sem gordura, de fácil digestão, e com menor teor de sódio e açúcar.