Sugerimos maneiras de fazer uma salada divertida e nutritiva. Aumente a qualidade da sua salada e aprecie de forma saudável acrescentando cor, vitaminas e minerais. Confira essas dicas que oferecemos abaixo.
Dicas para saladas divertidas
Combinar diferentes tipos de vegetais verdes, como por exemplo:
– espinafre
– alface
– couve
– rúcula
– manjericão
– chicória
– endívia
– repolho
Use misturas agridoces
Criatividade está em jogo! Adicione cor e sabor de frutas, tais como:
– maçãs
– laranjas
– morangos
– peras
– mangas
– abacaxi
Os adereços na salada são muito importantes, invente e experimente novos molhos e componentes, teste novos vinagres, mel, molhos, queijo…
Salada: igual a insatisfação?
Se você ficar com fome, é porque suas saladas estão com falta de proteínas ou gorduras saudáveis, então o segredo é adicionar nozes, sementes, abacates, queijo ou pedaços de queijo. Adicionar um punhado de amendoins cozidos, amêndoas ou nozes tostadas, também algumas passas, sementes de gergelim e ervas aromáticas são uma ótima ideia. Certifique-se de incluir peixe ou carne assada sempre grelhadas ou cozidas.
Adicione mais grãos para suas saladas
Aproveite para fazer a sua própria salada com grãos integrais e inteiros, tais como:
– quinoa
– trigo sarraceno
– arroz selvagem
– cevada
– grão-de-bico
– lentilha
Saladas são ideais para quando você estiver em uma dieta para emagrecer, também como um único prato para comer à noite, pois são leves e saudáveis não prejudicando suas horas de sono e, além disso deixa você cheio de vitalidade, e contribui para que todo o seu corpo se encontre mais saudável.