Se é uma das pessoas que tem a ficar resfriadas facilmente quando chega o mal tempo é porque tem um sistema imunológico bastante frágil e deveria pensar em algumas estratégias para poder fortalece-lo.
Existem alimentos que estão supervalorizados por nossa sociedade e que realmente deveriam estar presentes na lista de “superalimentos”. Estou segura de que agora mesmo estará pensando no gengibre, no limão, o iogurte, as laranjas, o mel e isso é verdade. Mas também há outras alternativas não tão conhecidas. Confira a seguir quais são elas:
Gema do ovo
Se realmente quer ser fortalecida, te aconselho que deixe de pensar nas calorias extras, e desfrute de saborear um ovo inteiro. A gema do ovo está cheio de minerais como o zinco e o selênio que são imprescindíveis para elevar suas defesas e te proteger de todas as doenças que te rodeiam.
Couve-flor
A couve-flor não pode faltar em sua geladeira nessa temporada. É uma verdura repleta de antioxidantes que te ajudarão estar protegida e se recuperar rapidamente em casos de enfermidades. Pode consumi-la de várias formas, assim como sua imaginação permitir!
Ervilhas
As ervilhas representam uma grande fonte de vitaminas para seu corpo e te ajudará a combater infecções. Possuem vitamina A e C, ácido fólico e muita fibra.
Por todas essas qualidades, te ajudam a preservar um intestino saudável e ainda tiram sua fome! Pode come-las como preferir: experimente adiciona-las em sopas, massas ou saladas… estará fazendo um grande favor a você.
Chá verde
O chá verde é conhecido como um grande aliado para nosso sistema imunológico. É um antioxidante potente que te ajudará tanto no processo de recuperação (se já está doente), como na prevenção de novas doenças.
Alho
As pessoas que tomam suplementos de alho podem ter menos resfriados que as que não tomam. O alho contém potentes antioxidantes que protege o corpo contra germes invasores.
Esses são os alimentos que te ajudarão a permanecer saudável e aproveitar ao máximo de uma vida plena!Explore novas receitas com eles, garanto que não irá se arrepender.
7 alimentos que estimulam seu sistema imunológico
Pra te ajudar ainda mais, veja outra matéria complementar com mais alimentos que te ajudam a fortalecer e estimular seu sistema imunológico. Confira no link a seguir:
LINK:- 7 alimentos que estimulam seu sistema imunológico