Nós sempre aconselhamos a redução da ingestão de açúcares, sem bons nutrientes e portanto, é aconselhável limitar a presença de guloseimas e doces na dieta. No entanto, fica a dúvida, se devemos agir da mesma forma com as crianças? Para as crianças é natural que elas consumam muitos doces e guloseimas?
Todo mundo parece supor que a ingestão de grandes quantidades de açúcar é normal e natural em crianças, no entanto, eles também devem cuidar da qualidade da dieta, uma vez que 99% das crianças consomem guloseimas diárias, várias vezes por dia.
Em crianças também, os açúcares não deve exceder 10% das fontes de calorias para o dia, pois isso desequilibra o poder de carboidratos simples e calorias e é contra os alimentos mais nutritivos.
Assim, embora seja comum para muitas crianças comerem muitos doces e guloseimas, isso não é natural ou aceitável, mas é algo para corrigir, para a qual é importante é não proibir, não castigar ou recompensar com doces.
Podemos começar por descontinuar a freqüência de consumo de doces e reduzir a sua presença em casa, bem como recomendar aos avós, tios e outros adultos para seguir o nosso comportamento e não dar doces para as pequenas crianças.
Todos nós podemos ajudar a reduzir a ingestão de açúcar entre os menores para favorecer uma alimentação mais equilibrada e nutritiva para cuidar da saúde das crianças agora e no futuro.