A má alimentação pode ser tomada a partir de vários pontos de vista. Não basta considerar apenas as consequências inegáveis de comer fast food, mas também outras tantas, como comer pouco e mal, comer fora de hora ou ficar longos períodos sem ter comido. Além disso, se não tivermos uma dieta balanceada e equilibrada, que inclua todas as nossas necessidades de nutrientes, vitaminas e fibras, então estamos também falando de uma dieta ruim.
Claro que ainda não terminamos de conhecer completamente os riscos e a importância desta questão e continuamos com os nossos maus hábitos alimentares. Por isso, vamos ver as doenças causadas por má alimentação, para você ver importância de manter um estilo de vida saudável, porque as consequências de uma má alimentação são evitáveis.
Consequências de uma má alimentação
Diabetes
É uma doença que todos tememos e que pode ser evitada de uma forma muito simples. A diabetes tipo 2 está intimamente ligada à obesidade e consumo elevado de açúcar, com danos que pode ser irreversíveis. Para começar, devemos lutar contra a dependência de açúcar seguindo uma dieta sem açúcar, rica em vegetais, frutas e carnes magras.
Câncer
Embora seja algo que tem certas implicações de natureza genética, o fato é que existe uma estreita ligação entre o câncer de cólon e má alimentação. Levar uma dieta rica em fibras naturais, vai ajudar a prevenir esta doença. Portanto, você não deve parar de comer frutas e legumes, dois alimentos ricos em fibras e outros nutrientes.
Doenças cardiovasculares
A má alimentação tem sempre consequências a nível cardiovascular. O excesso de gordura provoca um aumento no colesterol ruim, bem como aumento da pressão arterial. Junto com a obesidade, são um grupo de fatores de risco importantes e quase decisivos para desenvolver doença cardíaca ou acidente vascular cerebral (AVC).
Gota
A gota provoca uma dor interminável no pé, joelho e outras articulações e é causada por excesso de ácido úrico. O que causa esse excesso? Principalmente o alto consumo de carne vermelha, bebidas açucaradas e alcoólicas. Você deve levar uma vida saudável, com uma dieta para baixar o ácido úrico com vegetais e legumes.
Osteoporose
Esta doença é muitas vezes relacionada a uma dieta pobre, rica em carnes, gorduras e açúcares refinados. Você deve evitar o consumo excessivo desses alimentos com uma dieta adequada e comer alimentos ricos em cálcio para melhorar a absorção deste mineral e prevenir a osteoporose.
Prevenção de doenças através de uma dieta saudável
Bem, essas são apenas algumas das consequências de uma dieta ruim, mas você deve reconsiderar várias coisas: uma má alimentação pode levar à obesidade, com todos os riscos envolvidos, como pudemos ver. Exercícios e uma dieta equilibrada é essencial para prevenir estas doenças.