Muitas vezes nós não prestamos a atenção em nossa alimentação. Muitas vezes nós comemos alimentos industrializados, tomamos muito café, e nos esquecemos de beber bastante água. Antes que sua alimentação vire uma bagunça, você deve desintoxicar seu corpo e depois seguir uma dieta equilibrada.
Mas e agora, como fazer isso?
Tudo é uma questão de boa nutrição e hidratação. Existem passos a se seguir para mudar sua dieta, pode ser difícil, mas você precisa se adaptar às mudanças.
Vamos começar com os líquidos. Evite as bebidas com cafeína e álcool, substitua essas bebidas por água. Nunca se esqueça de beber cerca de 8 copos de água por dia. Se você pratica exercícios regulares que te fazem soar muito, a ingestão diária de água deve subir para 10 copos por dia.
Quanto aos alimentos que devem ser incluídos em sua dieta, opte principalmente pelas frutas e legumes. Também introduza a carne de frango e de peixe. Incluir alimentos e vegetais integrais também vai ser ótimo. Diga não aos alimentos processados.
Uma dieta deste tipo levará cerca de dez dias se você quer desintoxicar o seu corpo de forma eficiente. Nos três ou quatro primeiros dias você vai se sentir com falta de energia. Mas depois de alguns dias, você vai se sentir muito melhor.