Alimentos Saudáveis

Dieta de frutas para perder peso

Com frutas em sua dieta você não só consegue perder peso, mas também é muito bom para desintoxicar o corpo. A dieta de frutas nos dá uma grande quantidade de vitaminas e é muito refrescante, perfeita para ser seguida durante as estações mais quentes. Se você deseja seguir essa dieta de frutas para perder peso é essencial que, além de seguir rigorosamente as direções, você beba pelo menos dois litros de água por dia e faça algum tipo de exercício físico regular.

Dessa forma, você vai conseguir remover a gordura do seu corpo com facilidade e ficar muito mais saudável.

Veja agora como seguir a dieta de frutas.

Pequeno almoço

Duas porções de frutas, de sua escolha.

Almoço

Dia 1: Um filé de peixe grelhado e duas porções de frutas.
Dia 2: 1/4 de frango sem pele com suco de limão e duas porções de frutas.
Dia 3: Uma omelete francesa e duas porções de frutas.
Dia 4: Dois filetes de peixe grelhado com suco de limão e duas porções de frutas.
Dia 5: Uma lata de atum e duas porções de frutas.

Lanche da tarde

Duas porções de frutas a gosto.

Jantar

Dia 1: Três fatias de queijo mussarela e duas porções de frutas.
Dia 2: 1 copo de iogurte e duas porções de frutas.
Dia 3: 100 gramas de requeijão e duas porções de frutas.
Dia 4: Duas fatias de pão com requeijão e duas porções de frutas.
Dia 5: Dois copos grandes de leite desnatado e duas porções de frutas.

Não é recomendado prolongar esta dieta de frutas por mais de cinco dias desde que o seu baixo nível de calorias pode causar deficiências nutricionais, é sempre aconselhável consultar um especialista antes de iniciar qualquer tipo de dieta.

+2
0