A abundância de comida das festas de fim de ano pode ser que comemos mais em dezembro, e quando nos pesamos na balança em janeiro, bate o arrependido de ter comido de mais da conta.
Se esta passando por este caso e quer voltar ao seu peso normal, pode fazer uma dieta da limpeza com que não só limpa o organismo das toxinas das refeições e bebidas (principalmente álcool) consumidas em excesso também ajuda a perder peso.
Dieta da limpeza
Se baseie em frutas e legumes, e basta fazer por apenas três dias, como esses alimentos contêm uma grande quantidade de água e são ricas em libra, vitaminas e minerais os que aumentam a função diurética, e assim, expele as toxinas.
Lembre-se que as frutas são o melhor desintoxicante depois de tanta comida.
Um exemplo de dieta da limpeza:
Dia 1
Café da manhã: Suco de maçã e um iogurte
Meio da manhã: Suco de pera e uva
Almoço: Salada mista de tomate, cebola, alface e aipo. Temperado com suco de limão.
Sobremesa: Pera
Lanche: Um iogurte
Jantar: Abóbora cozida e um iogurte
Dia 2
Café da manhã: Suco de limão com açúcar ou mel artificial e tofu.
No meio da manhã: Suco de uva e pêssego
Almoço: Sopa de cenoura com abobrinha
Sobremesa: Cerejas
Lanche: Um iogurte
Jantar: Alcachofras grelhadas
Sobremesa: Um iogurte
Dia 3
Café da manhã: Suco de uva e iogurte
No meio da manhã: Uma maçã
Almoço: Couve-flor com alcachofras e batatas assadas com abacate laranja
Sobremesa: Uvas
Lanche: Uma pera
Jantar: Salada com aipo, cebola e agrião. Uma omelete com espargos
Sobremesa: Um iogurte
Você pode usar esta dieta após terminar as festas de fim de ano, festas, onde sabe que irá passar dos limites e terá que fazer algo para perder os quilos extras, e ainda irá dar ao seu corpo um deleite saudável.