Seguir uma dieta é um completo desafio, mas não se engane: ela não deve ser uma tortura eterna. Basta você ter como aliada uma das muitas opções gastronômicas para perder peso de forma rápida e sem muitas provações como o gengibre e limão, por exemplo. E esta tem mostrado ser uma das combinações mais perfeitas para a eliminar calorias.
Os mais beneficiados
O gengibre e limão são altamente recomendados para quase qualquer situação. E é que os dois alimentos fornecem grandes quantidades de vitamina C. É também um poderoso antioxidante e possuem poucas calorias. Agora, quando se trata de auxiliar na perda de peso, beber limão e gengibre é especialmente recomendado para pessoas com obesidade. Mas as pessoas com gastrite, refluxo ou hipertensão devem evitar.
Os benefícios do gengibre e limão
De um lado temos o gengibre com um grande poder anti-inflamatório. Isso faz com que ele se torne perfeito para tornar invisível a celulite. Além disso, sendo um alimento termogênico acelera o o processo metabólico e, por conseguinte, aumenta a queima de calorias ajudando na perda de peso.
Do outro lado, temos uma fonte de vitamina C que é o limão -esta qualidade não é novidade pra ninguém mas é uma das vantagens-. Para começar, a vitamina C possui um grande poder antioxidante. Além disso, este nutriente ajuda a eliminar as impurezas que impedem a perda de peso. Mas isso não é tudo: o limão também ajuda a remover o inchaço.
Mas como pode ser consumido?
Tanto o gengibre quanto o limão são muito versáteis. Isso significa que você tem uma grande possibilidade de alternativas para saborear. Por exemplo, você pode apreciá-los em chás, sucos e saladas. No entanto, se sofre de insônia, é aconselhável que não consuma qualquer uma dessas opções à noite.
#1 – Chá
Para fazer um chá, faça o seguinte: Aqueça um copo de água bem quente. Em seguida, coloque uma fatia de gengibre da grossura de um dedo. Deixe o chá descansar por 5 minutos e coe. Por fim, adicione o suco de um limão. O ideal é consumir esse chá de manhã, em jejum.
#2 – Suco
Prepare o suco de limão como faz normalmente. Em seguida, adicione uma colher de chá de gengibre ralado e, se desejar, algumas folhas de couve. Este último ingrediente irá aumentar o efeito desintoxicante da bebida. Tenha em mente que o seu corpo vai absorver melhor se você beber este suco pela manhã.
#3 – Como tempero
Esta é a alternativa mais simples. Basta ter um punhado de gengibre ralado e misturar com o suco de limão. Então você só tem que adicionar essa mistura em saladas de folhagem verde e render-se ao prazer! Dessa forma, você vai descobrir novos sabores do mundo infinito de saladas.
Aqui estão as premissas básicas dessa combinação incrível. Agora que você conhece, você está em perfeitas condições para apreciá-la em todas as suas variedades, a menos que você sofra de gastrite, refluxo ou hipertensão claro.