A mulher batalha com vários processos normais do corpo e certas doenças com o passar do tempo. Depois dos 45 anos de idade é provável que comece a sentir os sintomas da menopausa. Além disso, uma condição comum durante a idade, que apesar de afetar mais as mulheres também afeta os homens, é a osteoporose. E qual é a melhor maneira de evitar isso? Consumir cálcio.
Quando pensamos em aumentar os níveis de cálcio no nosso corpo os suplementos são nossas primeiras escolhas. Um estudo realizado pela Universidade de Zurique, na Suíça, sugere que a tomá-los pode aumentar o risco de ter um ataque cardíaco. Outra pesquisa adverte que a suplementação de cálcio pode afetar a função cardíaca, mas consumi-lo através de alimentos pode melhorar a função cardíaca.
Além disso, cientistas alertam que a melhor forma de absorção desse mineral é comendo alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos e brócolis.
Antes de tomar qualquer suplemento de cálcio, verifique com o seu médico, que lhe dirá se você realmente precisa e qual é a dose que o seu corpo necessita.