Há uma grande quantidade de informações sobre o açúcar e baixa calorias dos adoçantes de baixo teor calórico. Pode ser difícil de obter os fatos que você precisa para tomar as melhores decisões a respeito de seu plano de dieta.
Se você estiver considerando a adição de adoçantes de baixas calorias para sua dieta, você pode querer considerar os riscos e benefícios:
Riscos:
1 – Álcoois de Açúcar – Um tipo reduzido de adoçante sem calorias, não são nem açúcares ou álcoois. Elas são usadas para adoçar chiclete sem açúcar e doces e pode causar diarreia e outros problemas de estômago, aumentar o seu nível de colesterol e açúcar no sangue.
2 – NutraSweet em grandes quantidades pode na verdade, aumentar o apetite.
3 – Sacarina, mas não é amplamente utilizada. Além disso, acredita-se que pode causar o câncer em ratos.
4 – Os adoçantes tem baixo valor de calorias nutritivas.
5 – Podem alterar o sabor das bebidas e produtos alimentícios, e alguns podem criar um grande risco.
Benefícios:
1 – Os adoçantes de baixas calorias, com a exceção de álcoois de açúcar como o manitol e o sorbitol, são que não acrescentam calorias ou carboidratos nos alimentos e bebidas.
2 – Muitos agora têm um sabor semelhante ao açúcar.
3 – Você pode cozinhar com adoçantes com baixas calorias seguindo receitas especiais.
4 – Eles não contêm gordura, carboidratos ou proteínas
5 – Você pode adicionar a sua dieta em vez de substituí-la
6 – Aceita como parte de uma dieta saudável.
Tomar a decisão sobre se o uso reduzido ou adoçantes de baixas calorias requer alguma pesquisa.
Converse com seu médico ou nutricionista sobre o uso do adoçante de baixa caloria, seria ideal para você.