O leite de soja está cada vez mais sendo consumido em todo mundo, e seus benefícios para a saúde são bastante conhecidos. Sem dúvida, nenhum alimento e mágico, e por isso hoje você vai conhecer algumas contra indicações do leite de soja. Esse alimento não é 100% benéfico, então conheça agora os benefícios e as contra indicações do leite de soja.
Benefícios do leite de soja
Obviamente, para muitas pessoas não é o seu sabor e nem os seus benefícios que te fazem consumir o leite de soja, e sim por que esse leite é melhor para aquelas pessoas intolerantes à lactose.
O leite de soja não proporciona gorduras e é um dos melhores e mais saudáveis substitutos para o leite de vaca, pois contém uma boa quantidade de proteínas além do cálcio, e isso torna o leite de soja ideal para uma dieta saudável.
Outro benefício do leite de soja é que ele não contém caseína, uma proteína encontrada no leite de soja que é associada com problemas alérgicos, aumento da mucosidade e problemas no sistema imune, por isso, quando as crianças ficam resfriadas ou com gripe, o melhor a se fazer é reduzir a quantidade de leite que a criança toma por dia. Além disso, vale lembrar que o consumo excessivo do leite de vaca pode agravar os sintomas de asma.
Segundo estudos realizados no Instituto Nacional da Saúde e Nutrição no Japão, a proteína que a soja contém ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
O leite de soja possui fibra vegetal, que ajuda a prevenir enfermidades gastrointestinais.
Contra indicações do leite de soja
O leite de soja possui cálcio, mas não a quantidade diária recomendada para uma criança. Uma criança precisa de todos os nutrientes que o leite materno proporciona, assim como o leite de vaca, já que possui gorduras, cálcio e proteínas em altas quantidades. Então somente o leite de soja não vai ser suficiente para manter a criança saudável, procure outras fontes complementares de cálcio, proteínas, minerais, etc.
Se você consumir o leite de soja todos os dias em grandes quantidades, isso vai desenvolver um problema de inchaço no estômago, transtornos de tireoide e problemas no sistema reprodutivo. Mas por que? Por que devemos dar tempo ao nosso organismo, para que ele vá se adaptando pouco a pouco às propriedades do leite de soja, para absorver bem os seus nutrientes.
Muitas pessoas tomam o leite para reduzir o consumo calórico, mas devemos saber que no mercado, muitos leites de soja processados contém muito açúcar e produtos que dão sabor ao leite, e isso não é muito bom para aquelas pessoas que desejam manter o peso.
Como você pode ver, o leite de soja é sim muito benéfico, mas ele não é um alimento totalmente saudável, então procure ficar sempre atento à quantidade que você consome.