Alguns estudos mostraram que o café é muito benéfico para a saúde além de ser muito saboroso, só que muitas pessoas não conhecem esses benefícios e então hoje você vai conhecer quais são os benefícios do café para a saúde.
Benefícios do café para a saúde
Alguns estudos mostraram que as pessoas que bebem mais café apresentaram um risco menor de mortalidade. Por exemplo, os homens que bebem de 2 a 3 xícaras de café tiveram um risco de morte reduzido em 10%. Por isso, não faz mal começar um dia de trabalho com um delicioso copo de café.
O consumo de café também reduz o risco de doença no pulmão, próstata, da mama ou cancro do cólon, porque os seus componentes antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Protege o Coração
Beber uma xícara de café por dia, reduz o risco de ataques cardíacos ou doenças de coração. Além disso, a cafeína melhora a saúde vascular, e na maioria dos casos, não aumenta a pressão sanguínea.
Saúde mental
Com o passar dos anos, doenças como Alzheimer ou demência podem surgir, mas o consumo diário de café ajuda a evitar essas doenças. Sem mencionar o delicioso aroma que pode reduzir os níveis de estresse.
Ajuda a queimar gordura
Os benefícios da cafeína são inquestionáveis em termos de performance física, não menos importante, quando você toma um copo, testar a sua energia e recarregá-lo para as longas horas de trabalho ou de estudo. Beber café todos os dias ajuda a queimar gordura e reduzir o risco de desenvolver diabetes.
No entanto, tenha em mente que o consumo excessivo de café não é recomendado para todos. Se você se exercita todos os dias, consumir 2 ou 3 xícaras de café por dia é recomendado, se você leva uma vida de sedentarismo e quer obter os benefícios do café o recomendado é 1 xícara de café por dia. Mas se você estiver grávida, sofrer de insônia ou depressão esta bebida não é recomendada.