Nas estações frias, a gripe e os resfriados são muito comuns, e para evitar esses problemas, é importante reforçar o sistema imunológico. Isso é muito fácil de conseguir, através de frutas e legumes.
Então hoje você vai conhecer alguns sucos muito bons para fortalecer o sistema imunológico.
Suco de cenoura, maçã e pera
Cenouras, maçãs e peras, tem um monte de betacaroteno e vitamina A, o que influencia diretamente o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater várias infecções.
Para se preparar, você vai precisar de 5 cenouras grandes, 1 pera, 1 maçã média e uma pitada de gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco imediatamente.
Batida de mirtilos, banana e hortelã
Mirtilos e bananas estão cheios de antioxidantes que aumentam o sistema imunológico. Eles também têm componentes que ajudam a melhorar a memória. Coloque uma banana, alguns mirtilos e uma pitada de folhas de hortelã em um liquidificador e adicione um pouco de água para a consistência desejada.
Beba-o imediatamente, assim que você pode consumir todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa.
Suco de vegetais
Se você não quer tomar suco de frutas, você pode tentar couve, espinafre, beterraba e maçã. Beber o suco desses vegetais dará a seu corpo o suficiente de vitamina A, C e B6 para fortalecer seu sistema imunológico. Para se preparar, você vai precisar de uma xícara de couve, 1 xícara de espinafre, beterraba com metade de suas folhas e 1 maçã média.
Coloque os ingredientes no liquidificador com um pouco de água, processo até que a mistura desejada e beber imediatamente.
Suco de tomate
Os tomates são uma grande fonte de vitamina C e vitamina A, que é responsável, entre outras coisas, para aumentar as defesas do organismo, criando uma barreira que impede o ataque de bactérias e vírus fora. Para se preparar, você vai precisar de 3 tomates, 3 talos de aipo com folhas, 2 cenouras médias, 1 xícara de couve, 1 colher de sopa de coentro e 1 pimenta vermelha.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processa-los, se necessário acrescente um pouco de água, se você quiser dar um pouco mais de sabor ressuscitarei uma pitada de pimenta preta.
Suco de laranja e toranja
As frutas cítricas como as laranjas e toranjas contêm uma grande quantidade de vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o corpo de ataques de radicais livres. Também incentivar o bom funcionamento do sistema imunológico, promovendo a formação de glóbulos brancos e anticorpos.
Para se preparar, espremido 2 laranjas, 1 toranja ou grapefruit e metade de um limão, misture e beber imediatamente.