A hidratação é essencial ao longo de nossas vidas, mas acima de tudo, devemos ter o cuidado de manter uma ingestão ideal de líquidos quando o calor aperta. Assim, no verão é essencial prestar atenção a isso. O Dicas Sobre Saúde irá recomendar como obter um boa hidratação da melhor maneira possível através das frutas. Isto lhe dará uma lista das mais hidratantes do momento.
É verdade que a maior parte da composição da fruta é a água, além de outros nutrientes essenciais que prestamos e como eles são preciosos para a sua saúde. Mas existem algumas frutas, e especialmente nesta época do ano, que são ricos em valor para os fluidos corporais.
O melão
Em primeiro lugar, vamos falar de uma fruta rica em líquidos, o melão. Este é um dos mais típico desta época do ano. O melão vai nos dar grandes quantidades de fluidos necessários para uma boa hidratação, mas para além disso, devemos considerar seu baixo valor calórico e ricos em cálcio, magnésio e vitamina C. Estes nutrientes serão de grande ajuda na recuperação de minerais perdidos no verão através do suor.
A melancia
A melancia é um fruto com propriedades de alta hidratação. Como melão, contém altas doses de líquidos para nos ajudar a manter o corpo hidratado. Por isso, é uma boa opção para petiscar nos meses que o calor aperta. Mas a isto somarmos a grande quantidade de potássio, magnésio e vitamina A. Esses nutrientes nos ajudam a manter a perfeita saúde da pele e dos tecidos necessários quando eu passava longas horas sob o sol.
A nectarina
A nectarina é outra fruta própria desta época do ano nos trará grandes quantidades de ingestão de líquidos. Como as duas variedades anteriores, é uma boa escolha para uma boa saúde. Para isto é preciso acrescentar a contribuição de vitamina C e vitamina A, necessária para a proteção e manutenção das células.
As cerejas
As cerejas são outro tipo de próprio fruto nesta época do ano que nos trará muito boas quantidades de líquido orgânico necessário para a hidratação. As cerejas também são ótimas para manter a pele e, especialmente, para a perfeita vitalidade, porque elas contêm grandes quantidades de ferro, fósforo e cálcio, além de ser uma boa fonte de vitamina A, necessária para a manutenção da pele perfeita e vitamina.
Esta seleção é apenas um dos mais importantes, mas certamente, para todos nós não é a melhor. Por isso convido-vos a dar a sua opinião e outras frutas nos desta estação do ano que nos ajudará a alcançar a hidratação perfeita.