Alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer
Uma dieta saudável deve incluir alguns alimentos termogênicos para ser mais eficaz, pois esses alimentos fazem com que o corpo gaste mais calorias no processo digestivo. Esses alimentos agem da seguinte forma, eles aumentam a temperatura no corpo, e isso faz com que o metabolismo acelere fazendo com que mais calorias sejam queimadas.
Então conheça agora alguns alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos são muito eficazes para ajudar o corpo a queimar mais calorias, mas você deve consumi-los regularmente só que em pequenas quantidades.
Gengibre
Cheio de
propriedades anti-inflamatórias, o gengibre ajuda a equilibrar o organismo e aumenta a quantidade de calorias que o corpo gasta. O gengibre deve ser consumido cru, pode ser adicionado em sucos ou em saladas. Lembre-se, o gengibre não deve ser consumido puro (ninguém consegue), portanto, você deve acrescentá-lo em seus pratos em pequenas quantidades.
Canela
Quando esta presente no corpo, a canela deixa os níveis de glicose baixos, e isso faz com que o corpo acabe queimando as gorduras localizadas, o corpo faz isso para obter energia. A canela também é rica em cálcio e
acelera o metabolismo.
Óleo de coco
Rico em substâncias que ajudam a
queimar calorias rapidamente, o óleo de coco são ótimas opções se você deseja eliminar aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam.
Chá verde
O chá verde com certeza é um dos termogênicos mais conhecidos, ele é rico em cafeína e aumenta a disposição deixando o cérebro mais alerta, a cafeína presente no chá verde ajuda a
queimar calorias.
Pimenta malagueta
Igualmente a cafeína, a pimenta é muito eficaz para te ajudar a perder peso. Você pode colocar pequenos pedaços de pimenta em sopas ou saladas, ou consumi-la como preferir.
Esses alimentos são excelentes termogênicos, consumindo um ou mais deles em pequenas quantidades todos os dias, você vai conseguir perder peso facilmente. E é claro, não se esqueça de praticar exercícios.