Alimentos Saudáveis

Alimentos que parecem saudáveis mas não são

Existem alguns alimentos que geram muitas dúvidas, alimentos que muitas vezes nós pensamos que são saudáveis mas não são. Então, provavelmente você está consumindo algum alimento “disfarçado” de saudável, e isso é muito ruim para a saúde, então hoje você vai conhecer esses alimentos.

Batidas compradas

Muitos pensam que as batidas de frutas são saudáveis, mas na verdade, algumas dessas batidas podem proporcionar cerca 650 e 1000 calorias, e essa quantidade de calorias é muito grande. Isso acontece porque as frutas podem proporcionar grandes quantidades de açúcar.

Os alimentos congelados

Os alimentos congelados costumam conter quantidades excessivas de sódio, o que dificulta a remoção de líquidos e aumenta a pressão arterial. Esses alimentos podem ser pouco calóricos, mas o problema é que eles contêm poucos nutrientes.

Barras de cereais

Cada vez que você comer uma barra de cereal, consumindo cerca de 200 calorias terminou, com a única que se alimentam de desculpa alimentos ricos em fibras e proteínas. Mas por que não é melhor uma maçã ou uma fatia de queijo? Bem, sim. Estas alternativas contêm muito menos calorias e são duas vezes mais nutritiva.

Iogurte congelado

O iogurte congelado contém gordura saturada muito menos do que o sorvete comum. Mas se concentrar em suas calorias e açúcares simples, a diferença não é tão grande. A verdade é que o iogurte congelado muitas vezes vem acompanhado de coberturas cheias de corantes e calorias, é quase um sorvete.

Granola

A granola em pequenas porções (1 xícara ou menos) pode ser benéfico. No entanto, quase ninguém costuma saciar seu apetite com as quantidades recomendadas. Isso acaba proporcionando mais açúcares e gordura trans para o seu organismo, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames.

+1
0