Aqui sempre insistimos que você siga uma dieta saudável. Enquanto também te apresentamos a palavra “moderação” em nossos hábitos alimentares. Não haverá nenhum problema em comer um pedaço de nosso bolo favorito ou desfrutar de um copo de vinho tinto.
Se você quiser proteger o seu bom estado de saúde e, ao mesmo tempo ficar em forma, não deixe de ver esta lista de alimentos para consumir com moderação. Como pode ver, não falamos em alimentos “proibidos”, pois toda dieta saudável nunca deve impor proibições, a não ser em caso de enfermidades.
Lista de alimentos para consumir com moderação:
– Vinho: Os benefícios do vinho tinto são muitos, mas sempre tenha em mente que devemos consumi-los com moderação. Se você perceber que está tomando uma garrafa por dia, é hora de colocar um freio.
– Chocolate: Alguém poderia viver sem chocolate? O chocolate é bom para a saúde, mas devemos consumi-lo com cautela, pois fornece muitas calorias e, portanto, nos faz engordar.
– Doces: Os doces são deliciosos. Alguns doces de vez em quando não é ruim. O problema é quando nós exageramos.
– Fast food: Esses alimentos não são bons para a saúde… mas muita gente é viciada neles. Tente reduzir para ocasiões especiais.
– Lacticínios: Enquanto nós precisamos de cálcio, que é fornecido pelo leite e seus derivados, esses alimentos também devem ser consumidos com moderação, principalmente os que são muito calóricos, como a manteiga.
– Nozes: As nozes são muito boas. No entanto, nos enganam, já que uma pequena porção que comemos representa uma significativa adição de calorias. Portanto, coma-as com moderação para evitar o ganho de peso.
– Carne: Os seres humanos são carnívoros e precisam de carne para terem acesso a muitos nutrientes essenciais. No entanto, lembre-se que qualquer excesso é ruim para a saúde. Combine seu consumo de carne com frutas e legumes.