Os rins são um dos órgãos mais importantes do corpo, para filtrar resíduos a partir do sangue, enviando tudo para que a bexiga possa remover do corpo. Eles também são responsáveis por controlar a acidez e a regular a pressão sanguínea. Para cuidar e conseguir um bom desempenho dos rins, não há nada melhor do que uma dieta adequada. Acompanhe algumas dicas sobre os alimentos bons para os rins, adicione-os a sua dieta a cada dia.
Cuide dos seus rins
Os rins desempenham um papel importante na produção de células vermelhas do sangue. Em caso de mau funcionamento do rim, essa produção diminui, provocando uma diminuição na quantidade de ferro ao corpo, causando anemia. Para evitar isso, o melhor é aumentar a ingestão de alimentos com ferro, como carne vermelha, vegetais de folhas verdes e ovos.
Os rins também são responsáveis por regular a quantidade de potássio que circula através do nosso corpo. No caso de um aumento desse mineral, você pode desenvolver distúrbios, tais como um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco.
Os melhores alimentos para os rins
Para que os rins funcionam adequadamente, o melhor é adicionar a alimentação diária um punhado de cerejas. Sabe-se que esta deliciosa fruta contém uma dose generosa de vitamina C e vitamina K, mais alguns compostos que pertencem ao grupo da vitamina B. Coma cerejas para reduzir a presença de ácido úrico no sangue, o que pode causar insuficiência renal. Não se esqueça de consumir suco de cereja puro ou sem açúcar, pois, auxilia na prevenção da formação de pedras nos rins, que são realmente dolorosas.
O azeite também é importante para a saúde dos rins. Os seus componentes ativos, assim como os das azeitonas a partir do qual é derivado, fornece uma das bases mais importantes para o funcionamento normal desse órgão.
Finalmente, também podemos mencionar o poder da cebola e do alho na boa saúde dos rins. Sabe-se que estes dois vegetais contêm quercetina, um composto que fornece proteção contra danos renais, especialmente para aqueles que fumam.