Se prestar atenção nas classes de alimentos que consome, poderá notar que há dias que se sente dinâmica e ativa e outros que está mais fadigada e cansada: embora isso possa ser devido a distintas causas, uma delas pode estar relacionada com o consumo de alimentos que te roubam energia. Descubra quais são!
Comida requentada
Somos seres vivos e portanto energéticos, como no qual os alimentos que são cozidos a altas temperaturas tem modificações em sua composição, não tendo mais a mesma quantidade de nutrientes que possuíam antes e como consequência não tem a mesma energia, imagine agora uma refeição que esteve ali todo um dia e você a esquentou no outro dia para comer… o mais provável é que seja o mesmo que não comer, nutritivamente falando.
O saudável peru
Dependendo da onde viva, pode ser que haja uma cultura de santificação ao peru como alimento saudável; mas ele possui um componente chamado triptofano, que é um aminoácido que produz relaxamento muscular. Não é que seja ruim, mas o melhor é que seja consumido moderadamente, já que de forma contrária logo após comê-lo você irá desmaiar de cansaço.
Alimentos fritos e carne vermelha
São difíceis de digerir e portanto é lógico que logo após comer ovos fritos ou batata frita se sinta muito cansada; com a carne vermelha é ainda pior, já que é um alimento que leva mais tempo para ser digerido.
Consumir álcool
Insônia e esgotamento são dois sintomas derivados do consumo de álcool, devido que desacelera o sistema nervoso central e requer de sua energia.
Pão e massas
O pão contém carboidratos, a massa é rica em amido e ambos os alimentos atuam como açúcar, sobem o nível de glicose no corpo, fazendo que mais tarde despenque, promovendo cansaço.
A água é vida, mas morta não serve
Lamentavelmente a água que bebemos dia a dia não é de um todo natural e pura como deveria ser; engarrafada em plástico e armazenada em depósitos sem saber as condições até chegar a suas mãos,e pode ficar impregnada com diversas substâncias a nível energético. Por isso, procure que ela seja o mais natural possível.
Os açúcares
Esse é o ladrão de energia mais conhecido; sabemos que sobe o nível de açúcar no sangue e pouco tempo depois abaixa de tal forma que necessitamos de mais glicose para voltar a ter a mesma energia.
Você pode relacionar seu cansaço com esses alimentos que reduzem nossa energia? Conte-nos!