As bebidas verdes são uma fonte rica de vitaminas e minerais que ajudam a queimar gordura e desintoxicar o corpo, além de serem uma maneira fácil de incorporar frutas e vegetais que necessitamos consumir, para perder peso e iniciar processos depurativos.
Por isso, hoje no Alimentos Saudáveis você verá três bebidas verdes que são muito eficazes, por suas propriedades, para queimar gordura e perder peso naturalmente.
Suco de kiwi, espinafre e alface
Por seu alto teor de clorofila, fibras, vitamina C e antioxidantes, é um excelente diurético que permite que você perca peso e queime gordura. Ele fornece muitos nutrientes e benefícios para melhorar sua digestão e o estresse.
Recomendamos tomar pelo menos 3 vezes por semana, no período da manhã, e preparar da seguinte forma: 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e 1 colher de sopa de mel.
Lave e descasque os ingredientes, coloque todos no liquidificador e bata até ficar bem incorporado juntamente com mel. Se você quiser, pode coar antes de beber.
Suco de cacto nopal com aipo, abacaxi, laranja e mel
O nopal, quando combinado com essas frutas e legumes, é uma grande fonte de nutrientes e fibras, tornando-o ideal para a perda de peso, pois ajuda a eliminar gordura e toxinas, é tônico e diurético, melhora o metabolismo e previne o aparecimento de celulite.
Você pode até mesmo consumir em jejum diariamente, dependendo de como o seu sistema digestivo reage, mas não mais do que 7 dias, com uma pausa de 15 dias.
Para prepará-lo pegue meio nopal médio, 1 fatia de abacaxi, 2 talos de aipo, suco de 2 laranjas e 1 colher de sopa de mel. Misture tudo muito bem no liquidificador até que a baba do nopal desapareça.
Suco verde
É ideal para a queima de calorias e gorduras no resto do dia, se você tomá-lo na parte da manhã, o que você pode fazer por 10 dias, e descanse do dobro. Este suco é rico em vitamina C, vitamina B6, fibra, ácido fólico, ômega-3, fitonutrientes e antioxidantes.
Lave os ingredientes e coloque no liquidificador o suco de 1 limão, meia xícara de salsa, 1 talo de aipo, 5 folhas de espinafre, 1 pedaço pequeno de gengibre, metade de um pepino, 1 maçã sem caroço mas com casca. Misture bem e pronto.
Lembre-se que é sempre importante tentar usar produtos orgânicos e ter a higiene adequada antes de comer. Todos esses sucos são depurativos, por isso, é importante não prolongar o consumo por muito tempo, ou suspender se houver qualquer sinal de intoxicação. Antes de consumi-los consulte o seu médico.