“Nutrição”: esta é a palavra que deve se lembrar cada vez que levar alguma coisa até a nossa boca. E este processo constitui, em definitiva, o objetivo principal de uma boa nutrição. Em outras palavras, comer para obter os nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar no seu máximo potencial.
A partir desta perspectiva, existem algumas opções de refeições que não nos ajudam a viver plenamente; Muito pelo contrário: nos aproximam do túmulo. E você já está ciente de quais são?
Carnes processadas
Salsichas, linguiça, bacon… Todos esses alimentos são carnes processadas. De acordo com pesquisas recentes, o consumo regular deste grupo de alimentos aumenta o risco de morrer de câncer e todos os tipos de doença cardiovasculares. Este último resultado é explicado, entre outros fatores, pela quantidade excessiva de sódio, que é muitas vezes escondido em carnes processadas.
Margarina
A princípio, muitos pensaram que a margarina era uma alternativa saudável para a manteiga. Mas, depois de vários estudos foi descoberto que não é nada disso. E é que a margarina é saturada com gorduras trans. Ela abaixa os níveis do bom colesterol e aumenta o ruim.
O ideal, então é que você evite o consumo de qualquer tipo de gorduras sólidas. E, quando você tiver que escolher entre as duas sempre opte pela manteiga.
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Doces processados
Todos nós temos uma fraqueza por algum doce; mas será melhor se você se esforçar para que seja um fresco e natural. Por quê? Bem, essas rosquinhas e biscoitos que são vendidos nos supermercados são repletos de todos os tipos de produtos químicos e não têm sabor. Portanto, na próxima vez que você tiver algum desejo, coloque as mãos na massa! E cozinhe. Não haverá nada que se compare à comida preparada com suas próprias mãos.
Estes são alguns dos grupos de alimentos que um nutricionista nunca irá te recomendar. A conclusão? Evite-os, tanto quanto possível, e enriqueça sua vida com mais opções saborosas e naturais. Acredite em mim, será uma das melhores decisões que você fará.