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Frutos do mar: Conheça as 3 opções mais seguras

Frutos do mar: Conheça as 3 opções mais seguras

Os benefícios de comer frutos do mar são bem conhecidos, mas também são um risco para a saúde. Em um forte contraste o pescado nos trás a contribuição de proteína magra saudável e uma variedade de vitaminas, minerais e ômega-3. Mas por outro lado também trás a ameaça de contaminação com metais, produtos químicos, micróbios […]

Qual é a relação entre o Ômega-3 e Ômega-6?

Qual é a relação entre o Ômega-3 e Ômega-6?

Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são agora reconhecidos como alguns dos mais saudáveis, e é por isso que são em muitos casos opções incluídas em suplementos alimentares ou com alimentos que naturalmente não os tem, mas que é adicionado. Mas hoje o que nos perguntamos é em que medida estes dois ácidos […]

Alimentos que te ajudam a baixar o colesterol

Alimentos que te ajudam a baixar o colesterol

Para diminuir o colesterol são muitos alimentos que podem te ajudar, eles são nossos aliados naturais. Depende de quão alto tenha o seu colesterol, eles podem até mesmo substituir os medicamentos, e em qualquer caso, são uma boa ajuda. Você deve saber se você tem colesterol alto, então eu lhe proponho a ler este artigo. […]

Melhore a sua dieta com ômega 3

Melhore a sua dieta com ômega 3

Em bem mais de uma ocasião você deve ter ouvido falar ou lido sobre os benefícios do ômega 3 e como eles são importantes, mas você sabe realmente o que é essa gordura? São ácidos graxos, também conhecidos como ácidos poli-insaturados, podem ser de vários tipos: aqueles que provêm de fontes animais, EPA e DHA, […]

Durante a gravidez, ingerir alimentos ricos em ômega-3

Durante a gravidez, ingerir alimentos ricos em ômega-3

Os ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos poli-insaturados essenciais que o corpo humano não pode fabricar a partir de outras substâncias. Este é um nutriente benéfico em qualquer fase da vida e, especialmente, durante a gravidez, é recomendado comer alimentos ricos em ômega 3. Os benefícios do ômega 3 durante a gravidez são variados, […]

Ômega 3 combate a epilepsia

Pesquisa revela que pacientes portadores da epilepsia, uma doença que atinge cerca de 50 milhões de pessoas no mundo, podem suplementar o seu tratamento utilizando o ômega 3. O ômega 3 é um tipo de gordura fundamental para uma boa saúde. Veja os alimentos que contém esse nutriente tão importante.

Benefícios do Ômega 3 e 6

O ômega 3 e 6 são muito importantes para o organismo, e é muito importante que a pessoa tenha uma dieta rica em ômega 3 e 6 pois o corpo não sintetiza esses ácidos graxos sozinho. E hoje você vai conhecer quais são os benefícios desses ácidos graxos para a saúde.