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6 alimentos com gorduras saudáveis indispensáveis para sua dieta

6 alimentos com gorduras saudáveis indispensáveis para sua dieta

  • Em: Alimentação saudável
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Porque nem toda gordura é ruim! Embora não possa acreditar, existem alguns alimentos com alto teor de gorduras saudáveis que são indispensáveis para preservar nossa saúde. E é que, para começar, existem diferentes tipos de gorduras: as insaturadas que são consideradas muito saudáveis, as saturadas que são um pouco menos saudáveis e as trans que […]

3 formas de adicionar gorduras saudáveis a sua dieta

3 formas de adicionar gorduras saudáveis a sua dieta

  • Em: Alimentação saudável
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A era da dieta de baixa gordura terminou. E agora você provavelmente está ciente de que a adição de gorduras variadas na sua dieta -Especificamente as do tipo saturadas encontradas em nozes, óleos vegetais e peixes que reduz o risco de doenças cardíacas, entre muitos outros benefícios para saúde. No entanto, para as pessoas que […]