As calorias foram consumidas durante anos não dão trégua: A gordura localizada no abdômen denuncia que faltou cuidado com a dieta e que os exercícios foram deixados de lado ou praticados com menos intensidade do que seu corpo merecia. “Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em […]
Ao tentar perder peso ou estão observando o que nós comemos, a primeira coisa que tentamos fazer é reduzir as calorias que você come, inserir menos do que o que gastamos. No entanto, as calorias não são a única coisa a considerar, mas você deve escolher as calorias em sua dieta, se você quer os […]
É demais dizer que há “dietas milagrosas“. Quando decidimos perder peso, é preciso seguir uma dieta equilibrada. Com a dieta da aveia, você pode perder o excesso de quilos, pois elimina toxinas e melhora a saúde. É o mais completo de todos os cereais, 100 gramas cobre 40% da nossa necessidade diária de vitamina B1 […]
A famosa frase “Eu estou em uma dieta” nem sempre tem a ver com “vou melhorar a minha saúde”. Fazer dieta está mais associado a seguir uma “receita” de alimentos e refeições para tentar perder peso e, se possível, o mais rápido possível. No entanto, a mudança de hábitos alimentares envolve algo mais profundo, mais […]
Sempre recomendamos mastigar mais cada porção e escolher alimentos com fibras que requerem mais tempo no estômago e levam mais tempo para digerir, por agora, podemos justificar este conselho com um novo estudo que mostra que alimentos duros pode ajudá-lo a comer menos. Pesquisa publicada na revista PLoS One, realizada com 50 indivíduos saudáveis de […]
O potássio é um nutriente frequentemente reconhecido por sua relação com o sistema neuromuscular, tanto para déficit e excesso pode causar alterações contráteis. No entanto, aqui nós mostramos que este mineral não só é útil para os músculos, mas a sua presença no organismo em quantidades adequadas podem se beneficiar de outros órgãos e funções. […]
Você conhece os benefícios dos cereais sementes e grãos? Sabe quais são os melhores para sua saúde? Muitos não conhecem, então hoje nós reservamos esse vídeo mais do que especial para que você possa conhecer um pouco mais sobre esses alimentos. 00
Existem muitas receitas caseiras eficazes para emagrecer e melhorar a saúde. E hoje você vai conhecer uma receita de um suco de couve com limão que ajuda a regular o sistema e na perda de peso além de ser muito saboroso. 00
Na luta para manter um corpo bonito, uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios é essencial. Então hoje você vai conhecer algumas frutas e verduras que ajudam a emagrecer. Morangos Essas frutas saborosas são cheias de fibras e de vitamina C, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade. O melhor de tudo, […]