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10 dicas de como perder peso sem passar fome

10 dicas de como perder peso sem passar fome

O mito de que para perder peso temos que acabar passando fome a muito tempo já ficou pra trás. Se comemos de forma equilibrada, com a frequência e as quantidades que nosso corpo demanda, não passaremos nem um momento de fome. Se você está tentando emagrecer e alguma vez passou fome, é provável que em […]

Alimentos a se evitar consumir a noite para emagrecer

Alimentos a se evitar consumir a noite para emagrecer

Há uma grande diferença entre não jantar, ter um jantar leve e um jantar pesado. Algumas noites, é inevitável não resistir àquele delicioso chocolate que temos guardados só nos esperando. E em outras pensamos que a melhor decisão será não jantar para emagrecer um pouco. Pois bem: qual dessas opções é a correta a se […]

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

6 coisas que deve evitar depois dos 30 para perder peso

Me lembro quando era adolescente e muitas mulheres na faixa dos 30 anos me diziam para desfrutar dessa rápida capacidade de perder os quilinhos a mais… Que quando chegasse a idade delas seria uma missão quase impossível. E agora compreendo isso e vejo que elas tinham razão. Com o passar dos anos criamos a consciência […]

7 alimentos para ter cautela em uma dieta para perder peso

7 alimentos para ter cautela em uma dieta para perder peso

Algumas pessoas quando pretendem perder peso se sentem confundidas e até um pouco perdidas no complexo mundo alimentício. Mas, para te orientar melhor, o primeiro que deve saber é o conceito que se tem sobre a alimentação. O mais importante é lembrar que nos alimentamos porque necessitamos; a comida é o combustível que nos permite […]

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

15 alimentos que te ajudam a emagrecer com saúde

Estou plenamente convencida: tudo é melhor se pensamos de maneira positiva. Que em sua cabeça não apareça o “não”, e sim o “sim”. Se você enfrentar sua dieta colocando sempre o permitido antes do proibido, se sentirá melhor e poderá manter por um longo tempo uma alimentação saudável. Quer emagrecer e triunfar na missão? Então […]

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

5 dicas para perder peso sendo que você não cozinha

A estratégia mais comum (e eficaz) para perder peso é comer menos e fazer mais exercício. Por desgraça para os que não podem cozinhar (ou não querem cozinhar), os conselhos sobre comer menos tendem a se centrar em comidas saudáveis, evitando os alimentos preparados, fazendo substituições nas receitas, e assim sucessivamente. Mas se o único […]

5 frutas ótimas para se consumir na dieta

5 frutas ótimas para se consumir na dieta

Quando escutamos a palavra dieta a primeira coisa que pensamos são as restrições de todos os tipos, isso porque erroneamente associamos o conceito de dieta com o “deixar de comer”. Na realidade dieta é o nome que se dá ao regime alimentar e esse pode variar de acordo com as nossas necessidades nutricionais. Entre outros […]

Benefícios de comer a noite que nem imaginava

Benefícios de comer a noite que nem imaginava

Uma das coisas que sempre teve presente é a ideia de que “comer a noite engorda”. E muitos desde então tem evitado… até agora! Porque comer a noite te trás esses benefícios que não conhecia e do que está perdendo (mas não mais!) Ajuda a controlar o açúcar no sangue Claro que não se trata […]

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