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3 razões pelas quais não deve saltar o café da manhã

3 razões pelas quais não deve saltar o café da manhã

Aqui no Alimentos Saudáveis sempre falamos da importância de não saltar o café da manhã. No entanto, às vezes pensamos que não fazendo o desjejum podemos perder peso, mas na realidade esse método não funciona. Além de que se esquecemos de tomar café provavelmente ao longo do dia acabaremos consumindo calorias a mais para compensar […]

Dicas de como fazer um desjejum completo

Dicas de como fazer um desjejum completo

A palavra desjejum se compõe das palavras Des e Jejum que significam “romper o jejum”, onde se entende que o jejum como a ausência de alimento por uma certa quantidade de horas, nesse caso geralmente são de 6 a 8 horas que passamos sem comer quando dormimos. E é assim que essa refeição se converte […]

Como ter um café da manhã saudável

Vem assistir 5 dicas simples que vão deixar seu café da manhã mais saudável, sem precisar cair nessa de comer brócolis com quinoa, ou vagem com água de berinjela. 1- Coma em até 1 hora após ter acordado 2- Não coma só carboidratos 3- Não exagere nas calorias 4- Coma pelo menos 8 gramas de […]

5 razões para tomar café da manhã todos os dias

5 razões para tomar café da manhã todos os dias

Conheço pessoas que nunca tomam café da manhã; Eu não entendo, a verdade é que pular o café da manhã me deixa tão irritado, é uma obrigação para mim. Muitos especialistas em nutrição recomendam não pular esta prática, e parece que há várias razões pelas quais é melhor não fazer isso. E como um defensor […]

Alimentos que beneficiam o cérebro

Alimentos que beneficiam o cérebro

Os alimentos para o cérebro nos ajudam a concentrar e melhorar a memória. Nosso cérebro, como nosso corpo, de acordo com que a idade avança, pode ficar danificado, mas se você adicionar à sua dieta alimentos “inteligentes” podem manter um cérebro saudável. Alimento para o cérebro são únicos, junto com exercícios para desenvolver a concentração […]

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