Surpresa! Esses cinco alimentos também possuem muito açúcar

Surpresa! Esses cinco alimentos também possuem muito açúcar

O açúcar tem vários superpoderes: Faz com que vivamos com fome, nos incha em questão de dias e é capaz de se camuflar ao ponto de passar completamente desapercebido.

Sendo assim, fique atentas amigas diabéticas! pois esses alimentos também contém muito açúcar.

Iogurte saborizado

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É verdade: o iogurte é muito rico em proteínas, probióticos e cálcio. Mas, também em açúcar! Para você ter uma ideia, em uma porção dessa variedade de iogurte pode se esconder até7 colheres de açúcar. Nossa recomendação? Melhor optar pelos iogurtes desnatados e colocar algo como canela, baunilha ou frutas secas.

Barras de cereais

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Não esperava por isso? Mas é verdade, uma dessas barrinhas podem chegar a ter até 25 gramas de açúcar (o que equivale a 6 colheres).

E as que não contam com essas proporções de açúcar estão carregadas de adoçantes artificiais e outros ingredientes processados que não são bons pra sua saúde. Portanto, será melhor que substitua essas barrinhas sintéticas por frutas secas naturais. Sentirá a diferença.

Molho barbecue

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Todos nós já desfrutamos alguma vez ou outra desse delicioso molho. Mas, lamentavelmente, é uma bomba de açúcar, de sódio e de todo tipo de ingrediente artificial.

Portanto: a próxima vez que for saborear uma porção de carne, realce seu sabor com mostarda; essa sem dúvida, é um condimento saudável.

Frutas secas

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As frutas não são igualmente saudáveis em todas suas versões. Assim, por exemplo, as frutas secas possuem muito açúcar: em uma xícara de passas pode haver até 30 gramas.

Por esse motivo, é recomendável que, quando te der vontade de saboreá-las, não exceda sua porção. Dessa forma, poderá se beneficiar de suas qualidades, sem carregar seu organismo.

Adereço para salada

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O adereço inadequado pode terminar por anular todos os benefícios nutricionais de sua salada. É que eles não possuem somente açúcar, mas também uma ampla variedade de componentes processados. Então, em vez de saturar seu corpo com essas porcarias, prepare seus próprios adereços. Poderá fazer isso em questão de segundos.

Como pôde constatar, o açúcar também se esconde nesses alimentos, pronto para despejar todos seus superpoderes. Não permita isso!Siga nossos conselhos e o vença.

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