Que alimentos comer para parar de fumar

Que alimentos comer para parar de fumar

Que alimentos comer para parar de fumar

De acordo com um estudo da Universidade Duke da Carolina do Norte, Estados Unidos, carne, café e bebidas alcoólicas aumentam o sabor do tabaco, enquanto outros alimentos pioram seu gosto e tendem a desencorajar o fumante.

5 alimentos que ajudam a combater o fumo:

1. Lácteos – Eles arruínam o sabor do tabaco. Iogurte, leite e queijo contem altos níveis de vitamina B, que ajuda a acelerar a eliminação de nicotina a partir do corpo.

2. Kiwi – A adição de tabaco reduz os níveis de vitamina C, um antioxidante natural que previne a ocorrência de agentes cancerígenos. O kiwi é um fruto com maior concentração desta vitamina: tem cerca de 98 miligramas por 100 gramas, quase o dobro do que uma laranja.

3. Vitamina A – Essa vitamina favorece a proteção dos pulmões, e é encontrada em altas doses nas cenouras. Contém 93% da dose diária necessária para o corpo, bem como as vitaminas B e vitamina C.

4. Feijão – Esse grão tira o sabor do tabaco e também estimula o trânsito intestinal (que normalmente é afetado em fumantes), porque são ricos em fibras. Incorpore-os na dieta em ensopados e saladas.

5. Frutas – Os sucos naturais de laranja, limão e manga, principalmente, ajudam a restaurar as vitaminas e são usados para substituir o café, que favorece o consumo do cigarro.

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