Propriedades e benefícios das uvas

Propriedades e benefícios das uvas

Propriedades e benefícios das uvas

As uvas são uma das frutas mais deliciosas do mundo, ela possui um sabor doce, suave e muito agradável, a partir dela é possível fazer sucos, vinhos e muitas outras coisas deliciosas. E além de muito saborosa, a uva traz muitos benefícios para a saúde. Elas são ricas em vitaminas e minerais, e possui também poderosos antioxidantes capazes de prevenir o envelhecimento precoce e vários tipos de câncer além de deixar a pele muito mais bonita.

Melhora a saúde dos ossos

A uva é uma fonte de nutrientes como o cobre, ferro e magnésio, importantes na formação e na manutenção dos ossos fortes. O consumo regular dessa fruta ajuda a evitar vários problemas ósseos relacionados com a idade, como a osteoporose por exemplo. Além disso, esses nutrientes ajudam a melhorar o sistema nervoso, aceleram o metabolismo e melhora a formação de colágeno.

Previne doenças cardiovasculares

Esta pequena fruta pode aumentar a quantidade de óxido nítrico no sangue, o que impede a formação de coágulos sanguíneos e previne a oxidação do colesterol LDL que pode bloquear as artérias. O consumo regular dessa fruta ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim no sangue, devido os antioxidantes encontrados na casca e a polpa da fruta.

A uva roxa também reduz os risco de ataques cardíacos, além disso as uvas possuem flavonoides, e poderosos antioxidantes evitar efeitos nocivos dos radicais livres no coração e artérias, filtrando a placa e as toxinas do sangue.

Melhora o sistema digestivo

As uvas são um laxante natural, por isso podem ser úteis para aliviar a constipação, incluindo crônica em alguns casos. Isto é devido a quantidade de fibras insolúveis, fibras que permanecem intactas durante todo o processo digestivo e regulariza o funcionamento do intestino, mas você não deve consumi-las se tiver diarreia.

As uvas também ajudam em casos de indigestão, aliviam as dores e as irritações no estômago.

Combate o câncer

As uvas têm propriedades anti cancerígenas, devido ao efeito anti-inflamatório do resveratrol. Isso é especialmente útil no caso de câncer colo retal e de mama.

Alguns produtos químicos das uvas impedem a mudança de andrógenos para estrógenos, algo que se sente que tem grande importância no desenvolvimento do câncer de mama.

Impede que a doença de Alzheimer

O resveratrol melhora a saúde do cérebro e previne doenças degenerativas neuronais. Vários estudos mostraram que o consumo de suco de uva pode ajudar os idosos a melhorar sua memória e melhora também o funcionamento do cérebro e é um excelente ponto de partida para encontrar uma possível cura para a doença de Alzheimer.

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