Previna o câncer através da alimentação

Previna o câncer através da alimentação

Previna o câncer através da alimentação

O câncer é uma doença que afeta diversos indivíduos em todo o mundo. Praticamente todas as pessoas conhecem alguém que já faleceu de câncer ou teve um parente próximo que faleceu devido a doença. O câncer é perigoso e assustador, mas pode ser combatido através dos nossos comportamentos no dia a dia.

A vida moderna e instantânea é responsável não só pelo câncer como também pela maioria dos casos de doenças cardíacas. Má alimentação e estresse são marcas fortes do século XXI. As pessoas preocupam-se cada vez menos com a alimentação saudável e preparam-se para comer de maneira rápida e prática, assim restará mais tempo para o trabalho.

Sem contar na publicidade que oferece uma gama imensa de produtos alimentícios rico em gorduras saturadas, açúcares e glúten. Primeiramente vamos enumerar hábitos que contribuem para o surgimento do câncer, confira:

1- Fumar
2- Má alimentação
3- Estresse
4- Excesso de peso ou obesidade
5- Longo período de exposição ao sol

Estudos comprovam que um estilo de vida saudável e natural contribui no combate ao câncer. Vamos conhecer algumas práticas benéficas:

Opte por alimentos naturais

Nos alimentos naturais encontram-se a maior parte de substâncias antioxidantes que ajudam a fortalecer o organismo e bloquear o crescimento de tumores. Alimentos ricos em açúcar refinado, corantes e glúten, como balas, salgadinhos e chicletes, aumentam o risco de câncer de mama e próstata. Aposte em alimentos integrais ricos em substâncias importantes para a saúde, como o feijão, arroz, lentilha, soja e folhosos verde escuro.

Consuma folhas verde escura

Folhas verde escuro são fontes triviais da longevidade e saúde. Estas hortaliças são ricas em diversas substâncias, vitaminas e minerais de extrema importância para a saúde e fortalecimento do organismo. A couve é um bom exemplo. A folha é rica em ácido fólico e carotenoides, substâncias responsáveis pelo combate ao câncer de boca, pulmão e pele.

Outra descoberta curiosa dos folhosos é que também contribuem para melhorar o humor e no combate a depressão. São tantos benefícios que a única dica para dizer é: Insira-os já em sua alimentação!

Aposte nas fibras

O intestino é responsável por eliminar diversas toxinas do organismo e até mesmo substâncias responsáveis por causar o câncer de estômago. Para o intestino trabalhar adequadamente é importante a ingestão de alimentos rico em fibras, como frutas com casca, linhaça e aveia.

Não se esqueça de beber muita água

Mais uma vez a água como um fator crucial não só para a saúde, mas simplesmente para a sobrevivência humana. Beba muita água! A bebida ajuda a eliminar as toxinas do organismo que podem causar câncer de bexiga. O recomendado é a ingestão de no mínimo 2 litros de água ao dia.

Evite o sal

O sal é inimigo número 1 da saúde. O sal em excesso pode inflamar as paredes estomacais e provocar o câncer. O sódio é responsável por causar diversas doenças, dentre elas a hipertensão que a cada dia atinge mais pessoas. Opte por temperos naturais, como o azeite, alho, salsa e cebola, que irão garantir sabor sem fazer mal para a saúde.

Abandone a vida sedentária

A prática de exercícios físicos é uma ferramenta valiosa no combate ao câncer. Pode combater o câncer de cólon e de mama, além de liberar as energias e gerar serotonina para o organismo, substância responsável pela sensação de bem-estar. Antes de praticar qualquer tipo de esporte ou atividade física, consulte o seu médico para que o mesmo verifique as suas reais necessidades.

Autor: Sare Drogarias

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