Alimentos que ajudam a manter a pele saudável

Alimentos que ajudam a manter a pele saudável

Sabemos que a pele é o maior órgão que temos e que também é constantemente renovada, e essa regeneração requer que consumamos nutrientes que são essenciais para uma pele mais saudável. Por isso, é importante saber quais são os alimentos que contêm vitaminas e minerais que a nossa pele precisa para renovar e ficar mais […]

Durante a gravidez, ingerir alimentos ricos em ômega-3

Durante a gravidez, ingerir alimentos ricos em ômega-3

Os ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos poli-insaturados essenciais que o corpo humano não pode fabricar a partir de outras substâncias. Este é um nutriente benéfico em qualquer fase da vida e, especialmente, durante a gravidez, é recomendado comer alimentos ricos em ômega 3. Os benefícios do ômega 3 durante a gravidez são variados, […]

Azeite de oliva: O cosmético mais barato e hidratante

Azeite de oliva: O cosmético mais barato e hidratante

O azeite de oliva é um componente essencial na cozinha mediterrânea. Seus muitos nutrientes, sabor e cheiro o torna essencial em qualquer cozinha que se aprecie. Mas não só deve ocupar um lugar central em nossa cozinha, os efeitos na saúde do azeite de oliva na pele também são reconhecidos, tornando-se um componente essencial de […]

Alimentos substitutos da farinha de aveia no café da manhã

Alimentos substitutos da farinha de aveia no café da manhã

Aveia é um excelente alimento para adicionar à primeira refeição do dia, assim como carboidratos e fibras, nos dá boas gorduras e proteínas vegetais. No entanto, se você estiver olhando para diversificar a sua dieta, iremos lhe dizer o alimento que pode substituir a aveia do café da manhã sem modificar significativamente o seu consumo […]

Benefícios da canela

Benefícios da canela

A canela é uma especiaria que contém polifenóis, que metabolizam a glicose, o que ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Assim, a ingestão deste ingrediente, é uma boa alternativa para os diabéticos. Mas este alimento ainda tem muitos mais benefícios. Canela também ajuda a combater a resistência à insulina. Esta resistência contribui […]

Dieta rica em proteína: É seguro para a saúde?

Dieta rica em proteína: É seguro para a saúde?

Uma dieta de alto teor de proteína é a base de muitas dietas modernas. Por que não perder peso enquanto você está degustando um bife, hambúrguer, queijo, bacon…? E tudo sem sentir fome. Alguns nutricionistas têm publicado e vendido dietas de alta proteína com um baixo ou nulo consumo de carboidratos. Planos de perda de […]

4 alimentos essenciais para reduzir o colesterol

4 alimentos essenciais para reduzir o colesterol

Você provavelmente já ouviu falar ou leu sobre a relação entre o que comemos e os níveis de colesterol. As gorduras saturadas, encontradas em carnes vermelhas, laticínios e alguns óleos vegetais, como coco, estão entre os nossos maiores vilões e estão diretamente ligados com o aumento do colesterol. Mas também existem outros alimentos, menos conhecidos, […]

Alimentos que ajudam a melhorar o nosso intestino

Alimentos que ajudam a melhorar o nosso intestino

Com o aumento do calor é muito comum os problemas digestivos. Uma condição que vai além do simples desconforto, é muito importante para o nosso sistema digestivo a funcionar corretamente, pois é no intestino, onde acontece a digestão dos alimentos e o nosso corpo assimila e absorve os nutrientes. Se isto não acontece nosso corpo […]

Alimentos que beneficiam o cérebro

Alimentos que beneficiam o cérebro

Os alimentos para o cérebro nos ajudam a concentrar e melhorar a memória. Nosso cérebro, como nosso corpo, de acordo com que a idade avança, pode ficar danificado, mas se você adicionar à sua dieta alimentos “inteligentes” podem manter um cérebro saudável. Alimento para o cérebro são únicos, junto com exercícios para desenvolver a concentração […]