Os melhores alimentos para o seu coração

Os melhores alimentos para o seu coração

O coração é o principal motor do nosso do nosso corpo e devemos cuidar dele como uma alimentação adequada. Por isso, vamos compartilhar com vocês os melhores alimentos para preservar e proteger o coração.

Chocolate e nozes

As nozes são o alimento para manter o coração saudável. Uma importante fonte de proteínas, nutrientes e gorduras insaturadas que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom.

E, certamente, os nossos leitores se alegraram em saber que o chocolate escuro também é muito benéfico para o nosso coração. Embora, naturalmente, consumido com moderação e responsabilidade.

Chocolate é uma importante fonte de antioxidantes e minerais que são essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso coração.

Legumes

Numerosos estudos revelam a importância dos grãos em uma dieta saudável para o coração. Para dar um exemplo, as estatísticas médicas revelam que as pessoas que comem legumes diariamente têm um risco 22% menor de desenvolver doenças cardíacas.

A próxima vez que você for ao supermercado não se esqueça de colocar em sua lista de compra vegetais como repolho, brócolis e couve-flor, que são uma grande fonte de antioxidantes.

Frutas e Ômega 3

Frutas ricas em vitamina C também são grandes aliadas para o motor do nosso corpo. Frutas como maçãs, laranjas, uvas e abacates.

Mas nunca se esqueça dos ácidos graxos ômega 3, encontrados em peixes. E como um toque final aos seus pratos, azeite de oliva extra-virgem é essencial para manter o colesterol baixo.

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