Os melhores alimentos para ficar grávida

Os melhores alimentos para ficar grávida

Quando um casal planeja ter um filho as coisas na casa mudam: mas sempre mudam para melhor. Uma das medidas que mais tomam os casais que desejam conceber um filho é mudar os hábitos alimentares. Bem se sabe que uma alimentação inadequada por parte da mãe pode, por exemplo, atrasar o processo, raão pela qual preparamos uma lista para te ajudar a ficar grávida.

Feijão

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O feijão é um dos melhores grãos para uma mulher se o objetivo é engravidar. Esse tipo de alimento tem um alto conteúdo de proteínas o que aumenta a fertilidade na mulher. Como vê não se trata dos feijões mágicos do Jack, são apenas os que tem evitado por esses meses e poderia estar te ajudando.

Grãos integrais

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Já falamos dos feijões como alimento perfeito para ajudar a ficar grávida mas no geral os grãos integrais são uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas e ferro. Segundo os experts se recomenda o consumo de 60 gramas de grãos integrais por dia o que ajudará na concepção de forma mais rápida e simples.

Pescado

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Em suas diferentes formas os benefícios do pescado são inúmeros> Seja salmão, cação, camarões e inclusive a sardinha com o atum. O consumo de pescado pode aumentar a possibilidade de uma vida mais fértil. A carne do pescado é capaz de trazer para seu organismo uma boa quantidade de ácidos graxos e ômega-3 que são essenciais para o desenvolvimento fetal.

Verduras verde escuro

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Chegou a hora de você consumir vegetais verdes sem fazer birra. Seja a alface, brócolis ou espinafre, terá que comer para te ajudar a se tornar mamãe mais rápido. Acontece que esses alimentos são uma boa fonte de ácido fólico que ajuda na ovulação e aumenta a contagem de espermatozóides. Viu do que são capazes as verduras verdes?

Pão integral

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Parece ser um sonho mas é certo: o pão integral ajuda a manter os níveis de açúcar estáveis no sangue e esse bom funcionamento dos níveis de insulina que produzo organismo pode a diferença para que os hormônios reprodutivos se mantenham atentos. Um pão integral para essa mesa por favor!

Simples não? É verdade que ter um filho trás consigo milhares de responsabilidades e em consequência milhares de alegrias para sua casa. Você verá como esses alimentos para ficar grávida te ajudam a ficar saudável para cumprir esse novo e especial objetivo em sua vida que é o de ser mãe.

Chegou a hora consumir as verduras verdes! Aproveite.

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