Os 10 alimentos com mais água e menos calorias

Os 10 alimentos com mais água e menos calorias

Os 10 alimentos com mais água e menos calorias

Nesta época do ano, manter uma boa hidratação é mais importante do que nunca, por isso hoje vamos mostrar-lhe as 10 comidas saudáveis, com mais água e menos calorias pode ajudar você adicione o líquido à sua dieta, além de subtrair energia e comer algo mais leve.

Em seguida, iremos citar os 10 alimentos que tem mais água e menos calorias concentrada, o que naturalmente são frutas e vegetais são o melhor momento para comer nesta temporada:

Pepino: Contendo 96,6% de água e apenas 13 kcal por 100 gramas de alimento. É ideal para saladas, sanduíches e pratos frescos.

Alface: Tem 95% de água e apenas 19 Kcal por 100 gramas. Tem tamanho grande e é ideal para saladas ou sanduíches.

Melancia: Com 93% de água e apenas 28 Kcal por 100 gramas, a melancia é ideal para lanches ou como sobremesa fresca, mas também pode ser parte de uma salada de verão.

Abóbora: É composta por 92% de água e tem apenas 28 calorias por 100 gramas. Com ele podemos elaborar um purê, uma salada, uma fritura ou um recheio.

Cebola: Contém 91,5% de água e 32 Kcal por 100 gramas. Ela pode ser usado em frituras, assados​​, recheios, molhos, saladas e muito mais para dar sabor a pratos crus ou cozidos, bem como quente ou frio.

Nabo: Com 90,6% de água e 32 Kcal por 100 gramas, os nabos podem ser usados ​​para dar sabor a vários pratos, como molhos, recheios ou refogados.

Abobrinha: Em sua composição representa 94% de água e só tem 23 calorias por 100 gramas. Pode ser consumido cru em saladas ou cozido em frituras, assados​​, recheados e muito mais.

Os 10 alimentos com mais água e menos calorias

Cenoura: Contém 89,1% de água e fornece 39 Kcal por 100 gramas. Ela pode ser usada em pratos crus ou cozidos, purês, molhos, ensopados e frituras em saladas ou mesmo várias.

Damasco: Com 88,9% de água e 41 Kcal por 100 gramas o damasco pode ser uma fruta ideal a ser consumido como sobremesa ou como um lanche saudável entre as refeições. Embora possa ser incluído em uma salada ou um espeto grelhado.

Framboesa: Concentra 88,8% de água e fornece 37 Kcal por 100 gramas. Este pequeno fruto pode ser o ingrediente ideal para o nosso café da manhão, uma batida, uma salada ou uma sobremesa saudável.

Como podemos ver, a maioria dos legumes e frutas da estação concentra um alto teor de água, no entanto, foram selecionados os 10 alimentos com mais água e menos calorias pode ajudá-lo a ficar mais leve e ter uma boa hidratação nesse verão.

Este artigo te ajudou?
  • +2 curtiram
  • 0 não curtiram