Fortaleça seu sistema imunológico com esses 5 alimentos

Fortaleça seu sistema imunológico com esses 5 alimentos

Se é uma das pessoas que tem a ficar resfriadas facilmente quando chega o mal tempo é porque tem um sistema imunológico bastante frágil e deveria pensar em algumas estratégias para poder fortalece-lo.

Existem alimentos que estão supervalorizados por nossa sociedade e que realmente deveriam estar presentes na lista de “superalimentos”. Estou segura de que agora mesmo estará pensando no gengibre, no limão, o iogurte, as laranjas, o mel e isso é verdade. Mas também há outras alternativas não tão conhecidas. Confira a seguir quais são elas:

Gema do ovo

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Se realmente quer ser fortalecida, te aconselho que deixe de pensar nas calorias extras, e desfrute de saborear um ovo inteiro. A gema do ovo está cheio de minerais como o zinco e o selênio que são imprescindíveis para elevar suas defesas e te proteger de todas as doenças que te rodeiam.

Couve-flor

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A couve-flor não pode faltar em sua geladeira nessa temporada. É uma verdura repleta de antioxidantes que te ajudarão estar protegida e se recuperar rapidamente em casos de enfermidades. Pode consumi-la de várias formas, assim como sua imaginação permitir!

Ervilhas

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As ervilhas representam uma grande fonte de vitaminas para seu corpo e te ajudará a combater infecções. Possuem vitamina A e C, ácido fólico e muita fibra.

Por todas essas qualidades, te ajudam a preservar um intestino saudável e ainda tiram sua fome! Pode come-las como preferir: experimente adiciona-las em sopas, massas ou saladas… estará fazendo um grande favor a você.

Chá verde

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O chá verde é conhecido como um grande aliado para nosso sistema imunológico. É um antioxidante potente que te ajudará tanto no processo de recuperação (se já está doente), como na prevenção de novas doenças.

Alho

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As pessoas que tomam suplementos de alho podem ter menos resfriados que as que não tomam. O alho contém potentes antioxidantes que protege o corpo contra germes invasores.

Esses são os alimentos que te ajudarão a permanecer saudável e aproveitar ao máximo de uma vida plena!Explore novas receitas com eles, garanto que não irá se arrepender.

7 alimentos que estimulam seu sistema imunológico

Pra te ajudar ainda mais, veja outra matéria complementar com mais alimentos que te ajudam a fortalecer e estimular seu sistema imunológico. Confira no link a seguir:

LINK:- 7 alimentos que estimulam seu sistema imunológico

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