Disturbios causados por beber muita água

Disturbios causados por beber muita água

Médicos e nutricionistas recomendam beber água pura, pelo menos dois litros por dia. No entanto, alguns dizem que isso poderia estar causando alguns transtornos de saúde em alguns pacientes e isso porque todo mundo deve avaliar se estes dois litros são necessários e benéficos no seu próprio caso. Então, aqui eu discuto algumas vantagens e desvantagens de beber muita água para tirar suas próprias conclusões sobre se ela pode prejudicar a sua saúde ou não.

Os benefícios de beber muita água diariamente

E aqui não estou me referindo ao líquido que uma pessoa poderia beber em forma de chá, refrigerantes ou sucos de frutas: refiro-me à água pura. Os médicos dizem que os outro líquidos hidratam, então uma infusão por exemplo é benéfica, mas não pura. E se os dois litros não forem de água, em vez de limpar o organismo, estaríamos o sujando. Seria como limpar a cozinha com água suja. Inútil, certo? Molhado, mas não limpo.

No entanto, todos os excessos são maus e beber muita água potável não é uma exceção. Aqui estão algumas desvantagens que deve avaliar:

Levantar a noite para urinar

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Ao dormir, o cérebro produz um hormônio antidiurético chamada ADH para diminuir a atividade dos rins e assim também reduzir a frequência com a qual vamos ao banheiro à noite. Se você beber água imediatamente antes de dormir, este montante adicional irá diminuir o papel do hormônio antidiurético, então, eventualmente, você vai acordar para ir ao banheiro.

intoxicação por beber muita água

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Embora pareça incrível, os experimentos mostraram que é verdade, porque se for ingerido em grandes quantidades e em intervalos os rins falham e trabalham suficiente para se livrar do excesso e o desconforto é quase imediato: tonturas, falta de energia e até mesmo vômitos!

Quanto de água beber?

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O que sempre foi dito, dois litros de água por dia são suficientes para manter os rins funcionando corretamente e evitar a desidratação. Você pode querer não ter uma porcentagem desses dois litros antes de dormir. E o ideal é evitar o consumo excessivo de álcool e sucos carregados de açúcar, porque eles podem acabar te desidratando.

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