Dieta de feijão verde
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Dieta de feijão verde
Para quem gosta de feijão verde, esta é uma receita deliciosa e digno de ser parte da dieta para perder peso.
Feijão verde com chalotas e amêndoas, a dieta perfeita para emagrecer.
De 6 a 8 porções .
Sirva esses feijões verdes em um prato colocando alguns pedaços de limões de lados, para que o hóspede pode usá-los para tempera-los ao seu gosto.
Eles são um prato grande para refeições do feriado, ao mesmo tempo pode ser servido como acompanhamento de um peixe assado ou camarão grelhado.
Ingredientes:
Sal e pimenta a gosto.
1 quilo de feijões verdes frescos ou congelados
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem.
1/4 xícara de cebolinha picada.
2 colheres de sopa de salsa picada.
1 colher de sopa de orégano.
2/3 das amêndoas brancas, tostadas.
Instruções:
Ferva uma panela grande com água salgada. Adicione o feijão verde e cozinhe até ficarem macios, cerca de cinco a dez minutos. Escorra e coloque-os em uma tigela grande.
Enquanto isso, coloque o óleo quente em uma frigideira pequena em fogo médio. Adicione a cebolinha e frite, mexendo-los ocasionalmente, até que tenham amolecido e dourados, de 4 a 5 minutos. Adicione as cebolas para o feijão verde cozido e escorrido. Então adicione a salsa, orégano, sal e pimenta e virar a mistura delicadamente. Em seguida, despeje toda a fonte em uma tigela para servir, decore o prato final com amêndoas e sirva.
Nutrição:
Por porção: cerca de 85 gramas (uma porção de tamanho da mão).
Calorias : 110.
Carboidratos: 7 gramas
Fibra: 7 gramas
Proteína: 4 gramas
Gordura: 9 gramas
A gordura nestes feijões verdes vem do azeite saudável. Este prato é um prato muito nutritivo, que pode facilmente incluir em sua festa de Natal. Para iniciar o seu próprio programa de perda de peso, consulte o nosso programa de perda de peso. E agora, divirta-se!
