Desejos por alimentos: Descubra o que seu corpo realmente quer

Desejos por alimentos: Descubra o que seu corpo realmente quer

A maioria dos desejos não são outra coisa do que sinais que nosso corpo nos envia para nos avisar que necessita de determinados nutrientes, e comumente confundimos essas chamadas de atenção com fome.

Sabemos que não é fácil identificar o que se passa mas, pouco a pouco, se prestar atenção nessas mensagens poderá reconhecer algumas dessas deficiências.

Em vez de atacar qualquer comida que tenha pela frente, quando acontecer essa situação respire fundo, foque-se e descubra se realmente tem fome ou somente se trata de um ataque de ansiedade produzido por esses desejos.

Este fácil e breve guia te ajudará a descobrir o que significam esses desejos e do que necessita para sacia-los.

Chocolate

desejos 1

Se te dá água na boca de vontade de comer um chocolate quer dizer que seu corpo precisa de magnésio, um mineral que tem o papel de proporcionar energia, de fortalecer o sistema imunológico e que além disso ajuda a controlar a ansiedade.

Alternativas: Frutos secos, sementes, banana ou abacates.

Doces

desejos 2

Quando seu corpo te pede algo doce possivelmente está passando por uma falta de cromo. Se cai na tentação de comer açúcares refinados ou qualquer produto processado possivelmente obterá a energia que estará necessitando, mas issi irá durar pouco tempo, porque mais tarde seu corpo a armazenará e tratará como gorduras.

Alternativas: Frutas doces irá satisfazer esses desejos.

Frituras

desejos 3

É óbvio e claro que necessita de gorduras mas não das nada saudáveis, e para isso existem outras alternativas ao invés das batatas fritas.

Alternativas: Nozes, amêndoas, todo tipo de sementes e claro o infalível abacate.

Carnes vermelhas

desejos 4

Se você tem desejos por um hambúrguer, um corte suculento de carne seu corpo está querendo lhe dizer que necessita de ferro e zinco.

Alternativas: Legumes, verduras de folhas verde escuro, cereais integrais e ovo.

Pão

desejos 5

Se sente ansiosa por um pedaço de pão (seja qual for) é por falta de aminoácidos, que são necessários para formar proteínas.

Aternativas: Legumes, cereais e sementes.

Álcool

desejos 6

Se não resiste em tomar um copo de vinho significa que seu corpo está em falta de minerais como o cálcio e o potássio.

Alternativas: Brócolis, banana, ovos, melão e nozes.

Coisas salgadas

desejos 7

Isso indica que sofre uma deficiência de sódio. No geral isso acontece quando você está desidratado. Evite a todo custo sucumbir a comidas rápidas como as batatas fritas ou hambúrgueres.

Alternativa: Um suco verde e muita água.

Este artigo te ajudou?
  • 0 curtiram
  • 0 não curtiram