Como beber água te ajuda a emagrecer? Descubra!
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A água esconde um grande segredo…
Sabia que pode perder peso bebendo água? Estou segura de que já escutou mais de uma vez. Mas o que nunca te contaram é porque se passa isso?
A hidratação é a culpada de nosso apetite
Além das reações físicas que nos levam a comer diariamente, existem outras causas que nos impulsionam a consumir mais alimentos do que o necessário. Uma delas é a falta de hidratação.
Sim! Embora não creia, não beber a quantidade de água suficiente pode provocar mais fome. Isso se deve a que confundimos a sensação de sede com a de fome e, como você pode imaginar, os quilos não tardam a aparecer. Por isso, cada vez que sentir fome entre as refeições, a solução consiste em beber água para se hidratar.
Para que tenha uma ideia, a falta de líquido também te produz cansaço e isso também é um fator que te convide a comer demais e te faz engordar. A solução para isso? Uma vez mais, beber em abundância, claro.
Em que momento é conveniente beber água?
Seguro que já ouviu dizer que o conveniente é beber dois litros de água por dia. Pois bem, não é bom beber tudo ao mesmo tempo e sim dividir o consumo em vários copos o dia.
Uma boa ideia é tomar dois copos de água 20 minutos antes das refeições, para que dessa maneira se sinta cheia no momento de comer e não repetirá a porção.
Também deverá beber água antes durante e depois se exercitar porque evitará se desidratar e que isso produza mais fome do que necessário.
Em definitivo, o mais conveniente é que beba água durante todo o dia dividindo os dois litros em 8 copos, fácil e efetivo!
Agora que sabe como a água pode te ajudar na sua dieta para emagrecer, não duvide em incrementar de pouco o consumo de líquidos seja de bebidas isotônicas, água ou sucos naturais sem açúcar. Evite os refrigerantes e os sucos com muita açúcar, não espere mais e comece hoje mesmo!
